Malcolm Gomes, the lyricist and the voice behind the guided part of the meditations, has conducted over a thousand meditation sessions, helping countless people who suffer from insomnia, stress, anxiety, tension, hyperactivity, mood disorders, mood swings and depression.

This is the World's Number 1 Guided Meditation Program Collection recorded in Audiophile Quality. It is being sold in 45 countries around the world and used by world renowned Mental Health Organizations. 

THIS LISTING IS "NOT" FOR PHYSICAL COMPACT DISCS. YOU WILL "NOT" GET PHYSICAL CDS. INSTEAD, YOU WILL GET 3 PIN CODES BY EMAIL THAT ALLOW YOU TO DOWNLOAD THE CONTENTS OF 3 GUIDED MEDITATION CDs OF YOUR CHOICE FROM THE 12 GUIDED MEDITATION CDs IN THIS SERIES. THESE 3 PIN CODES WILL BE EMAILED TO YOU WITHIN 48 HOURS OF RECEIPT OF PAYMENT. The actual CDs retail for $19.99 each.  

 

 

 

 

 






If you think you have total control over your mind, try closing your eyes and quieten your mind (stop all thoughts completely) for just 30 seconds. Not so easy, is it? Meditation helps you gain control over your mind and therefore your thoughts. Since every emotion you feel, every word you speak and every action you take, starts with a thought, once you gain control over your mind you'll automatically control every one of your thoughts and thereby you gain control over every emotion you feel, every word you speak and every action you take. Imagine how much more control you will have over your own life once you achieve control over your mind through the practice of meditation, the ancient art that helps you attain inner peace, joy and happiness to get the most out of life.



La méditation vous permet de maîtriser votre esprit et vos pensées. Comme les mots, les actes et les émotions prennent naissance dans les pensées, la méditation vous permettra de maîtriser vos mots, vos actes et vos émotions, de connaître la paix intérieure, la joie et le bonheur et de profiter pleinement de la vie.   Le programme de méditation Essential Guided Meditation est offert en 12 disques compacts, chacun vous guidant vers un volet différent de la méditation. La voix douce et apaisante de Malcolm est accompagnée d’une musique spécialement sélectionnée et agencée soigneusement avec des sons de la nature. Pour tirer tous les bienfaits de cet art ancien, il est fortement recommandé de pratiquer la méditation avec chacun des 12 CD au moins une fois par mois.

The Essential Guided Meditation Program is available in 12 parts. Each part is available on one Compact Disc. Malcolm's mellow, soothing voice is accompanied by especially selected tones carefully mixed in with sounds of nature. This combination has proven to calm the mind and relax the whole body. Every CD in this program contains a powerful guided meditation session that will prove very beneficial even on its own. However, to get the most out of this ancient art, it is highly recommended that you invest in all 12 CDs and listen to each CD at least once every month. 

The following is a gist of what each of the 12 CDs in this program offer:    

·         Part 1 - Breathing Meditation
This meditation, guides you on using your breath to calm and center the mind and eliminate all thoughts that could detract from the meditation process. This could help you attain a highly focused mind state. You should find that your reaction time improves, your concentration is more focused, your comprehension is broadened, your creativity enhanced and your judgment is more measured. This could help you perform better not just at work but also in your social life.
Running Time - 31:19

·         Part 2 - Forgiveness Meditation
This meditation, helps you eliminate negative emotions like pent up anger, long standing hatred, tendency to harbor grudges, feelings of envy, things you have not forgiven yourself for, etc. It should help eliminate these from your consciousness and subconscious. These emotions tend to make you bitter and are formidable barriers to attaining true happiness and peace of mind. By eliminating them, you could lift a huge burden, enabling a more positive frame of mind to get more out of life.  
Running Time - 54:22

·         Part 3 - Labels Meditation
This meditation, helps you isolate labels that you use to define yourself; like what you do for a living, your designations and titles, the material content of your life, and the way people perceive you. You should learn to maintain an arms length relationship with these labels and realize that you are distinct and separate from these labels and so much more than what these labels portray you to be. It will help you understand why these labels, though part of your life, are not part of who you really are. You should get to know the real you, your true essence deep down inside. This should protect you from any negative emotions when your labels are lost, stolen, broken or otherwise, negatively impacted.
Running Time - 52:02

·         Part 4 - Gratitude Meditation
This meditation, helps you appreciate what you have and develop a habit of being grateful and therefore more appreciative of the material and non-material things in your life. It will help you to move your focus from what you do not have, to what you have, to help you quell the seemingly insatiable hunger for more and better material things and you could be spared disappointment if you do not get them.
Running Time - 37:07

·         Part 5 - Oneness Meditation
During this meditation, you should become aware that you are one with the Universe. It will help you alleviate loneliness, start enjoying your own company and experience the joy in making the world a better place. You should enjoy the satisfaction of helping others and start appreciating the best things in life, which are truly free. You should understand that your success in attaining inner peace and happiness is directly linked to the amount of peace and happiness you bring to those around you. 
Running Time - 41:58

·         Part 6 - Chanting Meditation
This meditation, uses the power of chanting mantras, to help you link with the vibrations of the universe to release deep seated mental, physical and emotional tension and draw from it the energy, joy, peace and happiness that are essential to rejuvenate your soul and enjoy life to the fullest. This meditation should infuse you with boundless energy that could make your whole body tingle all over. 
Running Time - 44:56

·         Part 7 - Meditation in Motion
This session, helps you apply the power of meditation while you are on the move or in motion; activities like walking, swimming, exercising, etc. You should not only enjoy these activities a lot more, but you could also derive much greater benefits from them. Ideal to listen to, while walking or jogging.
Running Time - 42:39

·         Part 8 - Mindfulness Meditation 
This session, helps you to harness the power of meditation while performing everyday activities like eating, listening to music, gardening, etc.  The benefits here should include getting more nutrition from the food you eat, cutting down on food portions without missing them, boosting the sense of pleasure when listening to music; participate in sports, games and other recreation activities. 
Running Time - 45:56

·         Part 9 - Journey Meditation 
This meditation, helps make you aware that life is a journey and that you are just passing through. It helps make you less possessive and more generous. It should help you live in the moment, let go of the past and stop worrying about the future. It could help curb your tendency to buy on impulse or try to use shopping and binge eating & drinking to console yourself when you are feeling down. 
Running Time - 46:27

·         Part 10 - Body Scan Meditation
This meditation, helps you draw energy from the life source and helps you direct this energy to every part of your body. The benefit is that you should feel the tension and stress draining out of your whole body; you could feel a holistic sense of rejuvenation and relaxation and have boundless energy the whole day through.  
Running Time - 40:44

·         Part 11 - Loving Kindness Meditation
This meditation, helps you focus on the power of love and how it could be used to help heal emotional scars, repair and enhance relationships. It could also help you analyze the various love relationships in your life and find out if it is true love; and if it is not, you could discover how to change it to true and enduring love. 
Running Time - 51:42

·         Part 12 - Healing Meditation
This meditation, can be brought to bear on emotional illnesses like depression and how its regular practice could help cure you in a safe, non-chemical and inexpensive way with none of the side effects and addictive consequences of some conventional medication. This meditation should help boost the power of your immune system to allow it to work at its optimum level, to help you build resistance to diseases and illnesses. It will help you learn how to use your five senses to awaken your inner pharmacy to cure many ailments from within.
Running Time - 46:37



Volet 1 – Méditation axée sur la respiration (Breathing Meditation)

)Cette forme de méditation vous guidera dans la maîtrise de la respiration pour calmer et recentrer votre esprit, et éliminer toutes les pensées qui pourraient venir troubler votre méditation. Cette technique vous aidera à atteindre un très haut degré de concentration. Vous verrez votre temps de réaction s’améliorer, votre concentration s’accroître, votre compréhension s’approfondir, votre créativité devenir plus fertile et votre jugement plus éclairé. La pratique de cette forme de méditation vous aidera non seulement à mieux fonctionner au travail, mais aussi à avoir une vie sociale plus épanouie.
Durée de fonctionnement : 31:19 min.

Volet 2 – Méditation axée sur le pardon (Forgiveness Meditation) Cette forme de méditation vous aidera à éliminer les émotions négatives telles que la colère accumulée, la haine refoulée au fil des ans, la tendance à entretenir des rancunes, l’envie, des choses que vous n’êtes pas parvenu à vous pardonner, etc. Cette technique vous aidera à libérer votre conscience et votre inconscient de ces sentiments qui nourrissent votre amertume et constituent des obstacles redoutables à l’atteinte de la plénitude et de la paix d’esprit. En les évacuant, vous pourriez vous libérer d’un énorme fardeau, favorisant un meilleur état d’esprit qui vous permettra de profiter pleinement de la vie.  
Durée de fonctionnement : 54:22 min.

Volet 3 – Méditation axée sur les étiquettes (Labels Meditation)
Cette forme de méditation vous aidera à vous libérer des étiquettes que vous employez pour vous définir : votre travail, vos titres et fonctions, le contenu matériel de votre vie et les façons dont les autres vous perçoivent. Vous apprendrez à vous détacher de ces étiquettes et prendrez conscience que vous êtes une personne à part entière et indépendante de ces étiquettes, et que vous valez bien plus que l’image qu’elles vous accolent. Vous comprendrez pourquoi ces étiquettes, même si elles font partie de votre vie, ne font pas partie de la personne que vous êtes réellement. Vous découvrirez votre moi, votre essence, votre nature profonde. Cela vous protégera de toute émotion négative suscitée par la perte, le vol, le bris ou autre altération de vos étiquettes.
Durée de fonctionnement : 52:02 min.

Volet 4 – Méditation axée sur la gratitude (Gratitude Meditation) Cette forme de méditation vous aidera à être sensible à ce que vous possédez, et à développer l’habitude d’exprimer votre gratitude envers les choses matérielles et immatérielles de votre vie. Cette méditation vous aidera à vous concentrer sur ce que vous possédez plutôt que sur ce que vous n’avez pas. Ainsi, vous pourrez dissiper le désir apparemment insatiable d’obtenir des choses matérielles de meilleure qualité et en plus grande quantité, ce qui vous évitera la déception de ne pas les obtenir.
Durée de fonctionnement : 37:07 min.

Volet 5 - Méditation axée sur l’unité (Oneness Meditation) Cette forme de méditation vous apprendra à prendre conscience que vous ne faites qu’un avec l’Univers. Vous pourrez ainsi atténuer le sentiment de solitude, aimer vous retrouver seul avec vous-même et ressentir de la joie à rendre le monde meilleur. Vous connaîtrez la satisfaction d’aider les autres et vous commencerez à aimer ce que la vie a de meilleur et qui est absolument gratuit. Vous comprendrez que l’atteinte de la paix intérieure et du bonheur est directement proportionnelle à la quantité de paix et de bonheur que vous propagez autour de vous. 
Durée de fonctionnement : 41:58 min.

Volet 6 – Méditation axée sur les mantras chantés (Chanting Meditation) Cette forme de méditation repose sur la puissance des mantras chantés. Elle vous aidera à canaliser les vibrations positives de façon à réduire la tension mentale, physique et émotionnelle profondément ancrée en vous, et à augmenter vos réserves d’énergie, de joie, de paix et de bonheur si essentielles à l’épanouissement total. Il n’est pas rare de ressentir un fourmillement de plaisir sur tout son corps après une séance revigorante de mantras chantés.  
Durée de fonctionnement : 44:56 min.

Volet 7 – Méditation en mouvement (Meditation in Motion) Cette séance vous aidera à ressentir les bienfaits de la méditation alors que vous êtes en mouvement ou que vous pratiquez des activités comme la marche, la natation, un exercice physique, etc. Vous pourrez non seulement avoir davantage de plaisir à pratiquer ces activités, mais pourrez aussi en maximiser les bienfaits. Ce disque s’écoute à merveille pendant la marche ou le jogging.
Durée de fonctionnement : 42:39 min.

Volet 8 – Méditation axée sur la conscience (Mindfulness Meditation)
Cette séance vous aidera à profiter de tous les bienfaits de la méditation pendant que vous accomplissez vos activités quotidiennes comme manger, écouter de la musique, jardiner, etc. Prendre pleinement conscience de l’acte de se nourrir vous procurera une meilleure acuité et vous fera savourer davantage le goût des aliments, tout en sachant vous arrêter de manger dès que vous êtes rassasié. Écouter de la musique en toute conscience vous fera aimer davantage vos chansons préférées, tout comme jardiner en toute conscience vous fera vous émerveiller des miracles de la nature.   
Durée de fonctionnement : 45:56 min.

Volet 9 – Méditation axée sur la notion de passage (Journey Meditation)
Cette forme de méditation vous aidera à prendre conscience que la vie est un séjour et que vous n’êtes que de passage. La méditation vous aidera à devenir moins possessif et plus généreux, à vivre le moment présent, à vous affranchir du passé et à cesser de vous tracasser au sujet de l’avenir. Elle pourra aussi vous aider à freiner votre envie d’acheter impulsivement et à abandonner le recours au magasinage, à la frénésie alimentaire ou aux abus d’alcool comme moyens de réconfort quand vous n’avez pas le moral. 
Durée de fonctionnement : 46:27 min.

Volet 10 – Méditation axée sur le bien-être corporel (Body Scan Meditation) Cette forme de méditation vous aidera à puiser de l’énergie à même votre source vitale et à diriger cette énergie vers chacune des parties de votre corps. Vous sentirez la tension et le stress quitter tout votre corps, aurez une impression de rajeunissement et de relaxation totale, et ressentirez les effets d’une énergie débordante tout au long de la journée.
Durée de fonctionnement : 40:44 min.

Volet 11 – Méditation axée sur l’amour et la bonté (Loving Kindness Meditation)
Cette forme de méditation vous aidera à vous concentrer sur le pouvoir de l’amour et sur la façon dont il peut être employé pour guérir les blessures émotives, et à réparer ou à améliorer les relations. Vous pourrez également analyser les diverses relations affectives peuplant votre vie, et déterminer s’il s’agit d’amour véritable; sinon, vous pourrez découvrir comment transformer ce sentiment en un amour vrai et durable. 
Durée de fonctionnement : 51:42 min.

Volet 12 – Méditation axée sur la guérison (Healing Meditation)
Cette forme de méditation vous aidera à renforcer votre système immunitaire en réduisant le stress que vous ressentez. Cela permettra à votre système immunitaire de mieux fonctionner, vous donnant ainsi une meilleure résistance aux maladies. Cette méditation vous enseignera comment utiliser vos cinq sens pour éveiller votre pharmacie intérieure qui, dans certains cas, vous soulage de plusieurs malaises, et ce, d’une manière qui n’entraîne aucun danger ni effet secondaire.
Durée de fonctionnement : 46:37 min.