Klimmzug kommt von klimmen, was so viel heißt wie klemmen. Der Körper wird hierbei unter Zuhilfenahme der Arme an einer horizontal angebrachten Stange hochgezogen.
Die ersten Versuche sind die schwersten Versuche! Klimmzüge sind für jeden eine schwierige Übung. Jeder muss mit dem Gewicht arbeiten, dass er sich selbst angefuttert bzw. antrainiert hat. Der  Übende hat mit seinen Händen Kontakt zu einer Klimmzugstange und ist folglich gezwungen, sein gesamtes Körpergewicht mithilfe mehrerer Gelenke und vieler Muskelgruppen vertikal in die Höhe zu hieven und wieder kontrolliert abzulassen.

Der Trainingswiderstand ist  höher als beispielsweise bei Liegestützen. Die  Klimmzüge sollten am Anfang  ohne zusätzliche Gewichte durchgeführt werden , da das Eigengewicht zu Beginn ausreicht um erste Ergebnisse zu erzielen.

das Training mit  Klimmzugstange  Stärkt der Muskulatur den gesamten Oberkörper und:
- Bizeps,
- Streckmuskeln | Triceps (Arme),
- Brust,
- Rücken,
- Schultern und
- Bauch

- Übungen für die Bauchmuskulatur : Hängendes Bein- und Knieheben, Scheibenwischer möglich
- Die gesamte Konstruktion der Klimmzugstange für die Wand ist vollverschweißt und aus Stahl.
- Alle Griffe sind darüber hinaus mit einer „Rändelung“ oberflächenbearbeitet und dadurch angenehm zu greifen.
- Die Klimmzugstange bietet 6 verschiedene Griffweiten bzw. Stellungen.   
- Das Gerät wird als Montagesatz geliefert, dessen Zusammenbau auch ohne großes handwerkliches Geschick innerhalb von 30 Minuten möglich ist. Für die Fixierung an der Wand enthält das Klimmzugstangen-Set sogenannte Schwerlastdübel, dessen Vorteile in der erreichbaren Stabilität und der unbedingten Anpassung für anspruchsvolle Aufgaben gesetzt ist.

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ACHTUNG!!!

Art und Beschaffenheit der Wand haben maßgebenden Einfluss auf die Wahl des richtigen Dübels. Aber für jeden Baustoff gibt es die passende Lösung.
Machen Sie daher vor dem Dübellöcher bohren den Untergrundcheck!
Zu jeder Dübelbefestigung gehört auch eine Befestigungsschraube. Die Dicke und Länge der Schraube muss passend zum Dübel gewählt werden. Nur so hält die Dübelverbindung auch die Lasten sicher am Befestigungsuntergrund.