Das Training mit der
Beinpresse ist im Krafttraining eine
Form des Beinmuskeltrainings.
Eine gut ausgebildete Ober- und Unterschenkelmuskulatur ist
notwendig, um den hohen Druckbelastungen der Gelenke von den unteren
Extremitäten
entgegenzuwirken.
Besonders das Training der Oberschenkelstreckmuskulatur und
die Wadenmuskulatur bewirken positive Effekte auf das Kniegelenk.
Bestimmte Trainingskriterien
müssen eingehalten werden, um erhoffte Wirkungen des Krafttrainings zu
erzielen.
Ansonsten kann eine hohe Belastung der Gelenke die Folge sein.
Beanspruchte Muskeln:
Beinstrecker
Beinbeuger
der große Gesäßmuskel
Wenn man am Ende mit den Fußballen drückt, werden auch die
Waden trainiert.
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