E-Series Flachbank verstellbar

Mach den Anfang!

Die meisten Muskeln lassen sich auch ohne Zubehör oder Bänke einigermaßen gut trainieren. Eine Ausnahme bildet die Brust, die sich ohne weiteres eigentlich nur mit Push-ups gezielt und einfach ansprechen lässt. Deshalb ist die verstellbare Flachbank oft der Anfang einer ambitionierteren Fitness-Laufbahn.

Aufgrund Ihrer Vielseitigkeit, ist Sie nicht nur für fortgeschrittene Sportler, sondern auch für Anfänger interessant.

Mit der verstellbaren E-Series Flachbank können diverse Übungen durchgeführt werden, wie zum Beispiel:

Butterflys: Nimm in jede Hand eine Kurzhantel. Lege dich mit dem Rücken auf die Bank und strecke die Arme im 90° Winkel von deinem Körper weg. Nun bewege die Arme ausgestreckt nach oben und wieder herunter.

Kickback: Nimm eine Kurzhantel. Knie dich mit dem entgegengesetzten Bein auf die Bank. Das andere Bein stellst du neben die Bank. Beide Beine müssen parallel zueinander sein. Stütze dich mit der Hand, welche keine Hantel hält auf der Bank ab. Winkele Deinen Arm an. Strecke den Unterarm nun nach hinten aus und winkele ihn danach wieder an.

Hüftstrecken: Lege dich dazu mit dem Oberkörper längs auf die Bank. der Unterkörper darf die Bank nicht berühren, sondern kniet vor der Bank. Nun halte dich seitlich an der Bank fest und strecke deine Beine waagerecht zu deinem Oberkörper aus und komme wieder in die Anfangsposition.

Features

• Polster mit Kunstlederbezug und Gyronetics E-Series Print
• Max. Belastbarkeit insgesamt: 200 kg
• Höhenverstellbar von 44cm bis 56cm (4cm Schritte)
  
• Maße (LxB): 112cm x 26cm (Fußbreite 46cm)
  
• Gewicht: 10 kg
  

Übungsumfang

Die wichtigsten Übungen, die Du ohne weitere Geräte ausführen kannst:

• Bankdrücken
• Butterflys
• Beinheben liegend
• Kickback
• Hüftstrecken
  

Lieferumfang

• Flachbank m. Ablage inkl. Montagezubehör und -anleitung
• Lieferung in einem Paket: 116 x 36,8 x 9,2cm, 10 kg