Les graines de tournesol sont riches en minéraux, en acides gras et en diverses vitamines, en particulier en vitamine E précieuse. Elles constituent une nourriture idéale pour les oiseaux.

Nourriture riche en énergie pour l'hiver. C'est la graine la plus populaire pour les oiseaux. Elle contient beaucoup d'huile, fournissant aux oiseaux l'énergie nécessaire pendant les jours froids et gelés. Comme les graines sont décortiquées, elles sont plus accessibles pour les petits oiseaux.