Le emozioni influiscono sul nostro stato di benessere e malessere, hanno un peso sul nostro stato di salute. Se viviamo emozioni positive ci sentiamo bene. Se trascorriamo una piacevole serata con amici, prendiamo un buon voto a scuola, eseguiamo bene il compito assegnatoci sul lavoro, allora proviamo emozioni gradevoli, che ci fanno sentire bene. Se invece il capoufficio ci aggredisce, il fidanzato ci lascia o nostro figlio non riesce a sistemarsi nella società, viviamo emozioni negative, che ci possono trascinare in uno stato di malessere. Esistono situazioni emotive complesse, variabili emotive che bisogna scomporre per chiarire le situazioni e sbrogliare la matassa. Capire e gestire le emozioni è fondamentale per vivere meglio, in questo libro si offrono gli strumenti per farlo.