Angst / Ratgeber Angst / Phobie Phobie Psychologie / Person Persönlichkeit Ich-Psychologie SELF-HELP / Anxieties & Phobias Angst überwinden Angstbewältigung Panikattacken Generalisierte Angststörung Booktok Booktok Germany TikTok Germany TikTokBooks TikTok Innere Stärke mentale Gesundheit positive Psychologie Entspannungstechniken Psychologie to go Therapie to go Psychologie-Hacks Positive Psychologie Selbstfürsorge Angstkontrolle Selbstliebe Self-Care Achtsamkeit Selbsthilfe Resilienz mentale Stärke
Art Nr.: 3833890665
ISBN 13: 9783833890666
Untertitel: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
Erscheinungsjahr: 2023
Erschienen bei: Graefe Und Unzer Verlag
Einband: Buch
Maße: 187x132x19 mm
Seitenzahl: 190
Gewicht: 362 g
Sprache: Deutsch
Autor: Klara Hanstein
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Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.