Le sucre est un poison blanc

by Bree Mia

LES EFFETS SECONDAIRES CACHÉS DU SUCRE
La quantité maximale de sucre conseillée quotidiennement est de six cuillères à café, mais une étude indique que les Australiens pourraient en manger plus de trois fois plus chaque jour, peut-être sans même s'en rendre compte, en raison du sucre ajouté dans des repas comme le pain et les sauces. Un régime riche en sucre associé au fructose, un additif alimentaire courant qui ressemble au sucre, amène votre foie à retenir les graisses. Cela peut entraîner une stéatose hépatique non alcoolique, un trouble rare avant 1980. Vous pouvez rechercher des aliments contenant peu ou pas de fructose en lisant les étiquettes des produits, en particulier ceux qui contiennent des céréales, des jus de fruits, des barres de collation., yaourts et biscuits. L'hypertension artérielle résulte de la croissance plus rapide des cellules musculaires entourant chaque vaisseau sanguin de vos artères qu'elles ne le devraient lorsque vous avez des taux d'insuline chroniquement élevés. Ce que vous pouvez faire, c'est suivre la quantité de grammes de sucre que vous consommez et essayer de respecter l'apport quotidien: 12 g pour les enfants, 36 g pour les adultes et 20 g pour les femmes. Selon des études récentes, ceux qui consommaient le plus de sucres ajoutés ont également connu la plus forte augmentation de leur taux de mauvais cholestérol et les taux les plus faibles de bon cholestérol. Ce que vous pouvez faire, c'est lutter contre les envies de sucre en prenant un petit-déjeuner composé d'oeufs riches en protéines. Selon des études américaines, la maladie d'Alzheimer est un trouble métabolique provoqué par une altération de la capacité du cerveau à métaboliser le glucose. Ces dommages sont liés à la résistance à l'insuline et aux régimes riches en graisses. Vous pouvez agir en évitant les aliments gras et sucrés. Cela fait de vous un toxicomane. La dopamine et les opioïdes sont libérés lorsque le sucre est consommé, stimulant ainsi le centre du plaisir du cerveau. Vous avez besoin de doses plus élevées car la tolérance se développe rapidement.