MONOHIDRATO DE CREATINA 1000 mg COMPRIMIDOS

El monohidrato de creatina es el clásico, más popular en nuestro mercado y la forma más barata de creatina utilizada en suplementos deportivos. El monohidrato de creatina no es más que una molécula de creatina unida a una molécula de agua en una sola molécula. Aunque muchas veces se intenta promover formas modernas de creatina mientras se reduce el valor del monohidrato, indicando su poca estabilidad en soluciones o la necesidad de usar dosis altas, todavía goza de gran popularidad y muchos entusiastas la consideran una creatina sin forma. En estudios independientes, también se ha demostrado que tanto la biodisponibilidad de los alimentos alimentados con monohidrato como la tasa de saturación de los tejidos son muy altas e incluso más altas que en algunos casos. "formas modernas de creatina".

Monohidrato de creatina mejora significativamente la capacidad de ejercicio, como la fuerza y ​​la potencia, acelera el crecimiento de la masa corporal magra y acelera significativamente la regeneración posterior al ejercicio. La creatina, y específicamente su transporte a las células musculares, respalda la insulina, por lo que si desea obtener la saturación de creatina en poco tiempo, es aconsejable comerla con alimentos que aumenten su respuesta a la insulina (principalmente carbohidratos y proteínas) o con nutrientes y suplementos. que tienen potencial (dextrosa, insecticida y similares como ALA, d-pinitol, taurina, d-ribosa, etc.).

Monohidrato de creatina USO SUGERIDO: Suplementación cíclica: 5-10 tabletas diarias en 1-3 porciones por día, 2 - 5 tabletas por dosis. La duración del ciclo es de aproximadamente 4 - 12 semanas. Ciclo con fase saturada: los primeros 5 - 7 días tomar 20 - 30 tabletas por día en 4 - 6 dosis, luego en la fase de mantenimiento 2 - 10 tabletas por día en dosis divididas . La duración del ciclo es de unas 4 - 8 semanas. Suplementación constante: 0,03 - 0,05 g por kg de peso corporal, durante mucho tiempo.