El omega 3 es una substancia procedente del aceite de pescado que contiene altas concentraciones de ácidos grasos poliinsaturados llamados ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). El cuerpo humano necesita estas substancias para su correcto funcionamiento, sin embargo no lo puede producir por sí mismo, por lo que debemos obtenerlo a través de la alimentación.  Podemos encontrarlo en alimentos como el pescado azul o los aceites vegetales, no obstante siempre podemos optar por un suplemento para asegurarnos que recibimos la cantidad necesaria.