Elastico Nuoto Trattenuto SwimForce per Corsia da 25 mt Con l'Elastico Nuoto Trattenuto SwimForce per Corsia da 25 mt puoi allenare il nuoto frenato e il nuoto assistito. Elastico e agganci così come la cintura regolabile sono della massima qualità, prodotti per nuotatori fatti e selezionati  da nuotatori. La qualità è la stessa dei LONGBELT Strechcordz NZMFG e Mad Wave, con cordino interno di sicurezza. Vuoi sapere perché? Perché swimmershop ha scelto un percorso qualità che rende questi elastici ottimi quanto gli altri. L'Elastico Nuoto Trattenuto SwimForce parte da resistenze molto leggere così che tutti possano gestire al meglio il proprio allenamento. Caratteristiche dell'Elastico Nuoto Trattenuto SwimForce per Corsia da 25 mt: Elastico per nuoto frenato e assistito Materiali di qualità Diverse resistenze disponibili: Resistenze disponibili Giallo (corrisponde al vecchio elastico di colore argento): principianti e bambini - 1.3 - 3.6 kg di resistenza Fucsia (corrisponde al vecchio elastico di colore giallo): principianti avanzati e bambini - 2.2 - 6.3 kg di resistenza Blu (corrisponde al vecchio elastico di colore verde): esordienti - 3.6 - 10.8 kg di resistenza Rosso: agonisti e master  - 5.4 - 14.1 kg di resistenza Cordino di sicurezza interno Cintura regolabile in morbido nylon con agggancio in velcro In quali casi è utile un Elastico Nuoto Trattenuto SwimForce? Non è solo il caso in cui le piscine son chiuse, l'elastico da nuoto trattenuto ha moltissimi utilizzi. Dal nuoto "statico" sul posto nella tua piscina di casa o da giardino, all'allenamento da agonista in corsia da 25 o da 50 metri. Inserire nel proprio allenamento serie di nuoto frenato migliora la velocità e la resistenza ma può anche essere utilizzato per moltissimi esercizi che migliorano la tecnica. Qui ne parleremo in generale e molto velocemente, ma se vuoi saperne di più trovi la Guida Completa del Nuoto Frenato sul nostro blog. Quindi Quanti tipi di elastici per nuoto frenato ci sono? Moltissimi, ma diciamo che possiamo dividerli intento in due macro categorie: quelli che si aggancianoin vita e quelli che si agganciano ai piedi o alle caviglie. Personalmente trovo che quelli che si agganciano alle caviglie siano poco utilizzabili perché impacciano la battuta di gambe e possono modificare l'assetto corretto del corpo. Di quelli che si attaccano alla vita ci sono molte sottocategorie, sostanzialmente quel che cambia è la lunghezza dell'elastico, i più lunghi (6 metri circa) sono quelli da utilizzare nelle piscine da 25 metri. Questo Elastico Nuoto Trattenuto SwimForce è proprio per Corsia da 25 mt. Ma ce ne sono di più corti adatti per chi volesse allenarsi in piscine più piccole o nuotare sul posto in piscine da giardino. I più corti in commercio di solito vengono utilizzati per allenare le spinte dal bordo post virata. I vantaggi del nuoto trattenuto Detti in due parole ecco i vantaggi che puoi avere inserendo il nuoto trattenuto con Elastico Nuoto Trattenuto SwimForce nel tuo allenamento: Utilizzabile in moltissimi modi per allenare forza, tecnica e resistenza Se usato staticamente permette correzioni tecniche. Utilizzato con un tubo frontale spinge al massimo la resistenza. Lavora sull'accelerazione graduale con una resistenza che aumenta crescendo esponenzialmente Questo allena anche a tenere sempre la massima velocità anche nella parte finale della gara. Permette molti esercizi per il nuoto in acque libere e triathlon come quelli per la visibilità. Se nuoti nella direzione in cui tira l'elastico farai "nuoto assistito", che ti abitua a mantenere un assetto perfetto anche quando nuoti in velocità Se ci nuoti sul posto puoi fare anche un sacco di esercizi tecnici ripetuti a lungo. Minimizza gli errori di rotazione/rollìo. Ti abitua ad applicare la stessa forza di bracciata con entrambe le braccia. Migliora la tua percezione delle andature (lenta, media , veloce e da gara). CURA e MANUTENZIONE Come qualsiasi altro prodotto la manutenzione regolare allunga la vita degli elastici Swimmershop. Il tubo di lattice è sensibile all'ozono e ai raggi ultravioletti del sole. Quando sull'elastico si sviluppa una patina polverosa (tipo gesso) sarà saggio trattare il tubo con una sostanza protettiva per il lattice. Lo trovi alla pagina del prodotto Spray Protettivo per elastici in lattice. Consigliamo caldamente di utilizzarlo fin da subito con gli elastici acquistati. Dopo l'uso in piscina sciacquate l'elastico con acqua corrente per rimuovere i residui di cloro. Un esempio di allenamento di nuoto statico per acque libere nella piscina di casa Se ti alleni in piscina da 25 o 50 metri gli esercizi di nuoto frenato da inserire nel tuo allenamento son molteplici, quasi infiniti. Vorremmo qui dare invece un esempio di come dovrebbe essere un allenamento se tu volessi allenarti in una piccola piscina da casa utilizzando un Elastico Nuoto Trattenuto SwimForce. Nello specifico questo allenamento è per chi deve allenarsi per il nuoto in acque libere o Triathlon: Tempo: 35 – 40 minuti; Che ti serve: Elastico Nuoto Frenato e palette. Riscaldamento Riscaldati dai 5 ai 10 minuti cercando di familiarizzare con la sensazione del nuotare sul posto agganciato a un elastico. Meglio se nuoti a Stile Libero. Concentrati su quale ritmo di battuta di gambe stai utilizzando, se stai ruotando correttamente fianchi e spalle e se stai allungando bene all'entrata della mano in acqua. La posizione del tuo corpo è in posizione corretta (Streamline)? Iniziamo poi con 40 bracciate con le palette concentrandosi sull'entrata della mano in acqua. A seguire: 40 bracciate Stile Libero Ancora 40 con palette ma stavolta concentato su presa e spinta  20 bracciate sestre e 20 sinistre Sessione principale 5 x 100 bracciate con 20 secondi di recupero Un minuto di recupero attivo nuotando rilassato uno stile a tua scelta Allenare la vista in acque libere Cinque ripetute da cento bracciate cercando di guardare un oggetto di riferimento (come se fosse la boa delle gare in acque libere) ogni 5, 10, 20 bracciate. Defaticamento Come defaticamento puoi nuotare rilassato per 5 minuti in uno stile a tua scelta.