Entspannen Sie sich und finden Sie innere Ruhe mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese CD bietet Ihnen eine Auswahl an beruhigender Musik, um Körper und Geist zu entspannen. Die CD ist perfekt für Menschen, die sich nach Entspannung und Meditation sehnen. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson können Sie Ihre Muskeln bewusst entspannen und so zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Entspannung finden.
Lassen Sie sich von der sanften Frauenstimme durch diese Progressive Muskelentspannung führen. Die wohl bekannteste Entspannungstechnik nach Edmund Jacobson ist sehr leicht zu erlernen und trotzdem sehr effektiv im Kampf gegen Stress.
Das Prinzip der PME beruht darauf, dass verschiedene Muskelpartien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt werden.
Diese Übung entspannt nicht nur die Muskulatur, sondern sie ist auch wunderbar zum Stressabbau geeignet.
Teile dieser Übung können nach kurzer Zeit auch unauffällig in öffentlichen Bereichen (z.B. in einer Besprechung, in einem
Wartezimmer oder im Zug) ausgeübt werden um auch dort Stress abzubauen und entspannt zu bleiben.
Titel 1: Progressive Muskelentspannung 24:29 min
Titel 2: Entspannungsmusik 29:17 min