Alpha GPC améliore l'humeur et augmente l'énergie mentale. La choline supplémentaire peut augmenter la vigilance et la clarté de la pensée. Il stimule également le développement de nouvelles cellules cérébrales et améliore la capacité de votre cerveau à réparer les membranes cellulaires endommagées.

Alpha-GPC prévient le déclin cognitif et augmente l'attention et la mémoire. En fait, la choline est si vitale pour la cognition et la fonction nerveuse que, sans elle, nous ne pourrions pas bouger, penser, dormir ou nous souvenir de quoi que ce soit.

En tant que telle, la choline est considérée comme un nutriment essentiel, et lorsque votre corps l’utilise plus rapidement qu’il ne peut la produire, vous avez besoin d’un supplément de choline provenant de l’alimentation ou d’un supplément.

Alpha GPC est plus biodisponible que les autres sources de choline pour ses bienfaits sur le cerveau. Contrairement au citrate de choline ou au bitartrate de choline, il traverse facilement la barrière hémato-encéphalique. 

Alpha GPC est utilisé dans tout votre corps. Cela aide même à la production d’hormone de croissance humaine. Les athlètes l’utilisent pour des performances optimales et pour aider à développer une masse musculaire maigre. Il fournit plus d’énergie pour un entraînement et une récupération plus rapide.

Poudre Alpha 50% GPC (Alpha glycérylphosphorylcholine) 300 mg, amidon de malt, gélatine (capsule)

Une dose quotidienne standard d'Alpha GPC est d'une à deux gélules de 300 mg (1 le matin et 1 à midi – à 4 à 6 heures d'intervalle – avec de la nourriture. Il est déconseillé de le prendre trop tard dans la journée en raison de son regain d'énergie). Cette dose favorise la concentration et l’apprentissage et constitue probablement une bonne dose à prendre pour les athlètes. Pour l'utilisation d'Alpha GPC pour atténuer les symptômes du déclin cognitif, presque toutes les études utilisent une dose de quatre gélules de 300 mg (deux le matin et deux à midi – à 4 à 6 heures d'intervalle – avec de la nourriture). 

Alpha GPC est produit naturellement dans votre corps et est donc considéré comme bien toléré et sûr.

Les effets secondaires sont rares mais peuvent inclure de la fatigue, des maux de tête, de la nervosité, des nausées, de la diarrhée et des problèmes gastro-intestinaux. C'est souvent une indication que vous avez trop de choline dans votre corps.

Étant donné qu'Alpha GPC provoque un regain d'énergie, évitez de le prendre le soir, sinon vous pourriez avoir des difficultés à vous endormir.