TheraPIE Balance Igel XXL | ca. Ø 34 cm | 3er Set blau, gelb, rot incl. Pumpe

Das 3er Set der TheraPIE Balance Igel XXL bietet noch mehr Trainingsmöglichkeiten. Die Balance Igel werden zusammen mit einer Pumpe geliefert, um die Festigkeit des Balance Igels variieren zu können. Er besteht aus einem halbkugelförmigen, mit Noppen besetzten Gummikissen, der an einen Igel erinnert. Die Noppen dienen dazu, einen rutschfesten Halt zu gewährleisten und gleichzeitig kann ein Massageeffekt erzielt werden. Durch regelmäßiges Training mit dem Balance Igel können verschiedene Muskelgruppen gestärkt werden.

Anwendung mit mehreren Balance Igeln

• Balance: Die TheraPIE Balance Igel XXL werden in einer Linie nebeneinander plaziert und dann versucht man, nacheinander auf jedem Igel entlangzugehen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Diese Übung kann rückwärts oder auch seitwärts durchgeführt werden.
  
• Push-Ups mit instabilem Untergrund: Die Hände werden auf zwei Balance Igeln XXL in einer Push-Up-Position plaziert. Jetzt werden Liegestützen ausgeführt, wobei das Gleichgewicht auf den instabilen Igeln gehalten werden muss.
  
• Squat-Jumps: Man stellt sich zwischen zwei Balance Igeln und macht Kniebeugen. Beim Hochkommen springt man auf die Balance Igel und landet in einer leichten Hocke.
  
• Sitzende Beinheber: Man setzt sich zwischen zwei Balance Igel und hält sich seitlich an diesen fest. Die Beine werden gestreckt angehoben und langsam wieder gesenkt.

Eigenschaften

• Kombiniert Gleichgewichts- und Muskeltraining
  
• Höhe: ca. 20,0 cm
  
• Durchmesser: ca. 34,0 cm
  
• Inkl. Pumpe

Setinhalt

• 1 x dunkelblau
  
• 1 x gelb
  
• 1 x rot
  
• 1 x Pumpe

Sicherheitshinweise

Der Balance Igel XXL sollte auf einer stabilen, ebenen und rutschfesten Oberfläche plaziert werden. Um Verletzungen zu vermeiden, sollte man genügend freien PLatz um sich herum haben. Die Übungen können zu Beginn eher leicht sein und langsam kann dann die Intensität gesteigert werden, um eine Überbelastung zu vermeiden.

Reinigungshinweise

Um Schmutz und Schweiß zu entfernen, nutzt man ein mildes Reinigungsmittel und warmes Wasser und wischt den Balance Igel damit ab. Vor erneuter Nutzung sollte der Balance Igel vollständig trocken sein.

Weitere Empfehlungen

Um einzelne Übungen zu intensivieren, können weitere Fitnessgeräte zusätzlich genutzt werden. Z. B. kann man die Russian Twists erweitern, indem man zusätzlich eine AFH Gymnastikhantel mit beiden Händen festhält und auf die linke und rechte Seite bewegt. Mit dem AFH Schlingentrainer sind Kraftübungen möglich, während man die Blance trainiert. Man kann sich mit den Händen auf dem Balance Igel abstützen, während sich die Füße in den Schlaufen des Schlingentrainers befinden.

Hinweise

Es kann zu geringfügigen Abweichungen der Artikelmaße aufgrund manueller Messung, unterschiedlichen Messmethoden und -werkzeugen kommen. Die Intensität der Farben des Produkts können vom Foto abweichen.