Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!
„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.
Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.
Książka
pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki,
redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania
masy mięśniowej.
Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki
sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną
jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy
zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają
rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę
wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w
treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni
sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz
jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej.
To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!
Nach dem neuen EU-Recht ist diese Auktion an folgende Bedingungen gebunden:
Die in meinen Auktionen angebotenen Artikel werden von Privat verkauft.
Manche meiner Artikel (Proben) tragen die Aufschrift "not for (individual) sale" wer hiermit nicht einverstanden ist, sollte nicht mitbieten.
Der Markenname ist Eigentum des Rechtsinhabers und wird hier nur verwendet, weil er Bestandteil des Produktes ist und die Qualität kennzeichnet.
Mit Abgabe eines Gebotes erklären Sie sich ausdrücklich damit einverstanden, auf die Ihnen gesetzlich zustehende Garantie/Gewährleistung bei Gebrauchtwaren völlig zu verzichten.
Versand nach Vorkasse, Versandkosten trägt der Käufer.
Bei Überweisungen aus dem Ausland muss der Käufer alle Bankgebühren übernehmen.
Der Käufer trägt das Risiko, auch bei unversichertem Versand.
Bitte bieten Sie nicht, wenn Sie mit diesen Regeln nicht einverstanden sind.