Kettlebells sind aus der Sportwelt seit vielen Jahren nicht mehr wegzudenken.
Die Hanteln sind sehr effizient für jedes Kraft- und Ausdauertraining. Der
gesamte Körper und insbesondere Rücken, Beine, Arme und Schultern werden bei den
Übungen mit einbezogen und gekräftigt.
Kettlebells haben durch den 'anderen'
Griff als Hanteln viele Möglichkeiten das Training zu variieren. So sind alle
Übungen mit Schwingen des Gewichtes sehr effektiv, hier zählt auch die
Unterstützung durch die Gewichtsverteilung der Kettlebell. Aber auch Deadlifts,
Crunches und Liegestütze u.v.a. sind hier perfekt ins Workout zu integrieren.
Mit 20 kg solltest du erst trainieren, wenn dein Trainingsniveau
wirklich soweit ist und du Erfahrung mit Kettlebell Training und der
entsprechenden Trainingstechnik bereits hast. Dieses Gewicht eignet sich für sehr
gut trainierte Frauen bei denen etwas mehr sein darf und für gut trainierte
Männer.
Um den Boden zu schonen ist die Kettlebell dick mit Vinyl
ummantelt.
Kettlebell: 20 kg - schwarz
Marke | Sveltus |