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Theanin ist eine Aminosäure, die am häufigsten in Teeblättern und einigen Pilzen gefunden wird.
Es wird verwendet, um die Stimmung zu verbessern und Stress zu reduzieren sowie das Gehirn und das Herz zu schützen.
Theanin bezieht sich normalerweise auf L-Theanin, das gesundheitsfördernder ist als D-Theanin.
Patienten, die L-Theanin einnahmen, führten geistige Aufgaben aus. Im Vergleich zu Patienten, die Placebo einnahmen, hatten sie niedrigere Symptome von Stress mit reduziertem Blutdruck und Blutdruck.
Die tägliche Supplementierung bei Patienten mit Schizophrenie führt zu einer Verringerung des Angstzustands.
Theanin unterstützt auch die Entspannung bei gesunden Patienten. Zusätzliche Dosen von Theanin, die Entspannung fördern, verursachen keine Sedierung oder Demenz. Darüber hinaus kann L-Theanin auch stimulieren, wenn es in niedrigeren Dosen verabreicht wird als solche, die die Entspannung fördern.
L-Theanin Ergänzung hilft, die Aufmerksamkeit zu erhöhen und das Gedächtnis zu verbessern.
Bei Männern und Frauen, die eine leichte Hirnschädigung erlitten haben, hat die Kombination von L-Theanin und Grüntee-Extrakt die Erinnerungsfähigkeit während des mentalen Trainings erhöht. Dies wurde erreicht, indem die verzögerte Erkennung während des Speichertests reduziert wurde.
Während des Gedächtnistests wurde die Aufmerksamkeit und Wachsamkeit der Versuchspersonen erhöht.
Eine Verbesserung der Aufmerksamkeit wurde auch bei gesunden Menschen beobachtet, die für Angst anfällig sind.
L-Theanin verbessert die Funktion von Blutgefäßen, indem es die Produktion von Stickoxid erhöht.
Es verhindert auch die Oxidation von LDL-Fett (Low-Density-Lipoprotein), die das Risiko der arteriellen Heilung reduziert.
Teina reduzierte auch den Blutdruck bei hypertensiven Ratten.
L-Theanin im Tee übt antioxidative Wirkungen aus.
Es stellt auch die antioxidative Kapazität der Leberzellen wieder her, die seine Verletzung verhindert.
Bei Ratten reduzierte es oxidative Schäden und stoppte die Entzündung.
Die Einnahme von 400 mg täglich über acht Wochen führte zu einer reduzierten Anzahl von Symptomen der Schizophrenie. Die Patienten berichteten von geringeren Angstzuständen, weniger schweren Symptomen und weniger Muskelproblemen.
Theanin reduziert zusammen mit anderen Bestandteilen des grünen Tees die Konzentration von Triglyceriden und Fettsäuren im Blut. Bei den mit Theanin behandelten Mäusen nahm die Nahrungsaufnahme und das Körpergewicht ab.
Es reduziert auch die Toxizität dieser Medikamente für gesundes Gewebe.
In einer neueren offenen Studie half die 8-wöchige Einnahme von L-Theanin, depressive Symptome, Angstzustände, Schlafstörungen und kognitive Beeinträchtigungen bei Patienten mit schweren depressiven Störungen zu reduzieren.
ADHS kann Schlafstörungen verursachen. Die Jungen, die sechs Wochen lang sechs Wochen lang zwei Dosen von 200 mg L-Theaninw über sechs Wochen eingenommen hatten, hatten im Vergleich zu denen, die Placebo einnahmen, eine höhere Schlafqualität. Sie waren in der Nacht weniger wach und leichter einzuschlafen.
L-Theanin heilt Magengeschwüre in einer Dosis von 10 mg / kg, verschlimmert jedoch Magengeschwüre, wenn es in einer Dosis von mehr als 40 mg / kg eingenommen wird.
Lindert die Nebenwirkungen von nichtsteroidalen Antiphlogistika als Antioxidantien und stimuliert die Produktion von Prostaglandin E (20)
- Entlasten Sie Angst und Angst
- Es unterstützt die Funktionsweise des Gehirns
- Schützt das Herz und die Blutgefäße
- Es ist ein starkes Antioxidans
- Es reduziert die Symptome der Schizophrenie
- Es ist sehr hilfreich bei der Gewichtsabnahme
- Es hilft bei Depressionen
- Es verbessert die Qualität des Schlafes
- Theanin ist hilfreich im Kampf gegen Magengeschwüre