La biotina (B7) appartiene alle vitamine del gruppo B e svolge un ruolo essenziale nella conversione dei carboidrati in energia. Quest'ultima è necessaria per il corretto funzionamento dell'organismo. Inoltre, la biotina favorisce il metabolismo delle proteine e dei grassi. Alcuni alimenti, tra cui l'avena, contengono biotina, ma se avete difficoltà a ottenerne quantità sufficienti con la dieta, vi consigliamo di assumerla sotto forma di integratore.
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