La vitamine D est synthétisée par notre corps lorsqu'il est exposé au soleil. Cependant, il n'est pas toujours possible de profiter du soleil toute l'année, surtout dans certaines régions où l'ensoleillement est limité. De plus, il existe peu d'aliments qui fournissent une quantité suffisante de vitamine D. C'est pourquoi il est courant de souffrir d'une carence en vitamine D3. Le Département de la Santé recommande la prise de 400 UI de vitamine D3 entre les mois de septembre et d'avril. Les personnes âgées et celles ayant un teint plus foncé sont conseillées de prendre ces compléments toute l'année.
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