Auch wenn die Wirksamkeit in Studien nicht eindeutig nachgewiesen ist: Vor dem Einschlafen Musik zu hören ist eine gute Maßnahme. Das hilft beim Entspannen. Die Gedanken können schweifen, man betritt eine andere Welt. 

Oft enthalten solche musikalische Einschlafhilfen Naturlaute wie Meeresbrandung, Vogelgezwitscher oder Blätterrauschen. Das funktioniert bei manchen Menschen gut. In diesem Fall ist Meeresbrandung der einfühlsamen Musik beigemischt.

Kann Musik auch das nächtliche Durchschlafen verbessern? 

Ein Team amerikanischer und taiwanesischer Wissenschaftler, das die schlaffördernde Wirkung der Klänge an Testpersonen zwischen 60 und 83 erforscht hat empfielt nachdrücklich Musik als Einschlafhilfe. Musik hörende Testpersonen schliefen schneller ein und länger durch als Teilnehmer, die kein Band vorgespielt bekamen.

Professionelle Studioaufnahmen
im MP3-Format

Auflistung der Titel:

Wellengesang  11:43 Min.
Abend am Ozean 6:04 Min.
Harmonie 14:11 Min.
Wellenklang 14:31 Min.
Mondlicht  14:06 Min.