Nehmen Sie sich für Ihre Quastmassage ein wenig Zeit.
Grundsätzlich sollte die Temperatur nicht zu hoch sein.
Einen optimalen Effekt erhalten Sie bei 70-90 Grad.
Beginnen Sie mit einer leichten Klopfmassage an den Beinen hoch zu
den Händen, über die Arme, Bauch und Brust sowie zum Schluss über den
Rücken.
Durch das abschlagen mit dem Quast, wird die Blutzirkulation angeregt und ein Gefühl der Entspannung stellt sich ein.
Die verschiedene ätherischen Öle erleichtern die Atmung, reinigen den Körper, entschlacken und entgiften.
Möglichkeit 1
Weichen Sie den Quast in
warmen Wasser ein, je länger desto besser. Auf diese Weise wird der
Quast schonend geschmeidig weich und die Blätter lösen sich nicht vom
Reisig.
Möglichkeit 2
Während Sie Ihre
Sauna aufheizen, weichen Sie den Quast in warmen Wasser ein.
Anschließend schütten Sie das Wasser als Aufguss über die Steine und
drehen den Quast einige Male im aufsteigenden Dampf, bevor sie mit der
Massage beginnen.
Der getrocknete Quast ist mehrmals verwendbar.
Nach dem Gebrauch sollte man diesen mit kaltem Wasser abspülen,
ausschüttelt und an einem schattigen, luftigen Ort
zum Trocknen aufgehängt. Beim nächsten Saunagang die Einweichprozedur wiederholen.
Tipp
Benutzen
Sie das Einweichwasser zum Aufguss oder hängen Sie den Quast an die
Wand und spritzen Sie während des Saunabads ein paar mal etwas Wasser
darauf. So kann sich der natürliche Duft im Raum entfalten!