Theraband (mit DVD) | Thorsten Tschirner | 2017 | deutsch


Das 8-Minuten-Workout

Autor: Thorsten Tschirner
Format: kartoniert
Seitenanzahl: 80
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
Erscheinungsdatum: 20170306
Sprache: deutsch
Genre: Sachbuch/Ratgeber
Serie: Körper & Seele - Lust zum Üben (GU)
Höhe in mm: 10
Länge in mm: 200
Breite in mm: 163
Gewicht in g: 235
Beschreibung

Es gibt keine Ausrede mehr! Schon mit dem Vorgängertitel "Das 8-Minuten-Muskel-Workout" sparen bereits viele motivierte Leser Zeit beim Sport. Nun trifft das erfolgreiche Konzept auf das seit langem bewährte Theraband. Das erfolgreiche "Mini-Gerät" ist preiswert, einfach zu verstauen und fast überall einsetzbar - perfekt für den Alltag. Die Intensität des Trainings wird individuell durch die Spannung des Bands angepasst, weshalb sich das Workout für alle Fitnesslevels eignet und besonders gelenkschonend ist. Auf einen Theorieteil, der erklärt wie besonders effektiv trainiert werden kann, folgt die Praxis. In drei Stufen wird die Fitness aufgebaut und gesteigert. Stufe 1 schafft die Basis, Stufe 2 lässt an Problemzonen arbeiten und Stufe 3 sorgt schließlich für mehr Abwechslung. Mit einem Selbsttest lassen sich das anfängliche Fitness-Niveau und der individuelle Fortschritt überprüfen. Inklusive DVD mit allen Übungen und den sechs effektivsten Workout-Zirkeln zum Mitturnen!

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