Sch NẤu Ăn MỚi Cho VẬn ĐỘng Vin

by Kỳ Dương, D&#432, &#417

Không ai chú ý nhiu 'n nhng gì h n nh mt vn 'ng viên th hình. Lng calo phi phù hp và macro phi 'c cân bng, và chúng ta cng không th quên micro.
Sau 'ó, có nhiu trit lý n kiêng khác nhau tranh giành v trí cc 'oan - nhn n gián 'on, luân chuyn carbohydrate, ch ' n ketogenic và ch ' n kiêng linh hot, v.v. Chà, bt k s thích ca bn là gì, nhng công thc nu n th hình này s giúp bn.Bn s tìm thy mt chút mi th 'ây ' giúp chun b ba n ca bn thành công, t lng calo cao và lng carb cao 'n ít carbohydrate và ít carbohydrate, nhanh chóng và d… dàng ' tham gia nhiu hn (và b ích!). ' và tt nhiên là cng có rt nhiu protein!Th hình là s cân bng tinh t gia xây dng c bp và ''t cháy cht béo. Bn cn ' lng calo ' tng kh'i lng c bp, nhng bn cng cn lng calo thâm ht ' ''t cháy cht béo d tr. Nghe có v không th, nhng nó không phi là. Bí mt? Toán hc c bn. Hoc, nh nó 'c nhc 'n trong th gii th hình: Phng trình Cân bng Nng lng. Nói mt cách 'n gin, bn càng có nhiu c bp và càng hot 'ng nhiu thì bn càng cn n nhiu hn. ó là bi vì bn càng có nhiu c nc thì càng cn nhiu nng lng (cm n, thc n!) ' di chuyn c bp 'ó. Bt c 'iu gì t các chc nng c bn nh th, tiêu hóa và nhp tim ca bn, 'n 'i li và mang '" git lên cu thang, hoc tp th dc có ch 'ích hn nh chy hoc 'y t nng trong phòng tp th dc-c th bn cn nng lng, và nu bn 'ang làm tt c nhng nhim v này vi nhiu c bp sn chc hn, bn cn nhiu nhiên liu hn.
Trc khi bn chy 'n t lnh, hãy nhìn vào 'u kia ca quang ph. Khi chúng ta n nhiu calo hn mc s dng ca c th, tt c lng calo d tha 'ó s 'c lu tr di dng cht béo. ây là lý do ti sao nhiu ngi c' gng tr nên mnh m, nhng không bao gi thc s tr nên gy gò và gy gò. H thc s có th tr nên khe mnh hn, nhng gy 'i có ngha là ct gim lng calo d tha. Vn còn nhng yu t' khác cn xem xét, nh cht lng thc phm kém, thiu dinh dng 'úng thi 'im và t l các cht dinh dng 'a lng không hp lý. Tt nhiên, tt c lng calo không 'c to ra nh nhau.
Chúng tôi mu'n cung cp nng lng cho c th mình bng nhng kh'i xây dng t't nht, vào 'úng thi 'im ' tng cng sc mnh cho quá trình tp luyn, ci thin hiu sut, phát trin nhiu c bp hn và loi b m tha trên c th.