Descripcion del Libro
¡Para! Nadie te está persiguiendo y no
sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad
vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo
te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas. Respira,
necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma
instintiva.
Es importante que aprendas a ser consciente de tu
respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en
piloto automático. Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno
que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu
cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que
necesitas, ejercítate y medita.
Aleja lo que te intoxica a todo nivel.
Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y
de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han
aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout.
Y la realidad es
que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En
estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que
logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la
vida por más tiempo.