Sollevare i manubri a lungo può aumentare la resistenza dei muscoli, in particolare degli arti superiori, che possono rendere i muscoli molto forti, le fibre muscolari diventano molto spesse e la forza degli arti superiori può essere aumentata. Modificando le diverse posizioni del corpo, puoi esercitare i muscoli della schiena, delle spalle e persino i muscoli della vita e gli addominali. Ad esempio, l'allenamento di flessione laterale o rotazione del corpo con i manubri in entrambe le mani può esercitare i muscoli obliqui interni ed esterni. Esegui i rilanci laterali con i manubri in mano, così come i rilanci frontali. Può esercitare i muscoli del torace. I manubri possono anche esercitare la forza della parte inferiore del corpo. Ad esempio, tenere i manubri in vita, e poi fare squat training, equivale a fare squat training, squat training sotto carico per rafforzare la forza degli arti inferiori.Molto benefico.
Piatto del peso: 1,25 kg * 4 pezzi, 1 kg * 4 pezzi
Manubri: 2 pezzi (35 cm di lunghezza)
Collegamenti per manubri: 1 pezzo (40 cm di lunghezza)
Dadi per manubri: 4 pezzi
Set manubri da 10 kg = dischi da 9 kg + accessori da 1 kg
Gli accessori includono: barre del bilanciere, collegamenti del bilanciere, dadi del bilanciere
Gamma di peso regolabile: 2-8 kg (1 manubrio)
Manubri da 10 kg = 5 kg * 2