DVD-VOLLER SATZ
Sexy Grundlagen 64 Min. - DVD - NTSC-FORMAT
Selbst die einfachste Bewegung kann sexy sein. Vergessen wir nicht die Grundlagen des Pole Dance, beginnend mit dem Gehen in Absätzen, faszinierenden Armbewegungen und mühelosen, welligen Körperwellen. Alethea Austin wird Sie durch die Grundlagen der Bewegung um die Stange und den Übergang zum Boden führen. Diese Lehr-DVDs sollen jeder Tänzerin helfen, Vertrauen in ihre sexy Grundlagen zu entwickeln. Von Tritten und Posen, um Ihre Flexibilität zu verbessern, bis hin zu Handständen und unteren dritten combos , um die Kernkraft zu erhöhen, Alethea wird dafür sorgen, dass Sie die Grundlagen des Pole Dance bequem von zu Hause aus beherrschen, unabhängig von Ihrem Fitnessniveau.
Bodenarbeit 58 Min. - DVD - NTSC-FORMAT
Floorwork ist die Heimat einiger der rassigsten und auffälligsten Momente im Pole Dance und hier entfesselt Alethea Austin ihre sexy Moves und zeigt ihren charakteristischen Stil. Diese Lehr-DVDs führen Sie durch Aletheas Lieblingsbewegungen und -übergänge auf dem Boden, die sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Tänzern helfen sollen, Flüssigkeit und rohe Sinnlichkeit in ihren Bewegungen zu entwickeln. Von Shoe Slides bis zum Overshoulder Split zeigt diese DVD, wie man mit Aletheas Stil vom Boden abhebt. Was auch immer Ihre Pole-Ambitionen sind, dieses Floorwork-Programm wird Ihnen dabei helfen, Körperbewusstsein, Core-Stärke und kontrollierte Fließfähigkeit zu erlangen, die sich in Ihrem gesamten Pole Dance-Stil niederschlagen.
DEHNEN FÜR POLE
Stretching for Pole ist ein Programm, das von der Pole-Meisterin Alethea Austin entwickelt wurde, um die Flexibilität und Streckung des gesamten Körpers speziell für Pole-Tänzer zu erreichen. Einige der Übungen auf dieser DVD verwenden Ihre Stange als Werkzeug, um Sie beim Dehnen zu unterstützen. sich darauf konzentrieren, den Körper richtig aufzuwärmen und Insider-Tipps zu geben, um Ihre Dehnung zu maximieren und Flexibilität in Ihrem Rücken und Spagat zu gewinnen.
DVD beinhaltet
- Ganzkörperaufwärmung mit Stange
- Front- und Mittelspalten
- Unterer Rücken, Mittlerer Rücken und Oberer Rücken
- 3 Kurvenumbruch
- Schulterflexibilität
- Streckt sich, um klare Linien und Formen in Posen zu erstellen
- Nervendehnungen zur Dekompression und zum Abbau von Spannungen
- Free Dance mit Flexibilität
REINE SPALTUNG
„Pure Splits“ ist genau das, wie Pure Splits klingt. Jeder Pole Dancer will flache Spagat nicht nur am Boden, sondern auch in der Luft. Diese DVD ist ein von Alethea Austin entwickeltes Trainingsprogramm, das sich auf die Verlängerung und Kräftigung der Bein- und Hüftmuskulatur konzentriert. Ich habe festgestellt, dass es ein Missverständnis gibt, dass Sie nur in Ihrem Spagat sitzen müssen, bis Sie ihn bekommen. Pure Splits bietet Ihnen viele verschiedene aktive und statische Dehnungen, um Sie zu Ihrem Ziel eines reinen flachen Spagats in der Luft zu bringen.
DVD enthält:
- Ganzkörper-Aufwärmübungen
- Stretching für Straddles Open V
- Tiefes Dehnen für Front Splits und Middle Split
- Anzeigen von Anfänger bis Over Split Advanced Option
- Pole verwenden, um eine Reihe von Splits zu dehnen
- Freier Tanz, der Stretching in den alltäglichen Poledance integriert
Selbst die einfachste Bewegung kann sexy sein. Vergessen wir nicht die Grundlagen des Pole Dance, beginnend mit dem Gehen in Absätzen, faszinierenden Armbewegungen und mühelosen, welligen Körperwellen. Alethea Austin wird Sie durch die Grundlagen der Bewegung um die Stange und den Übergang zum Boden führen. Diese Lehr-DVDs sollen jeder Tänzerin helfen, Vertrauen in ihre sexy Grundlagen zu entwickeln. Von Tritten und Posen, um Ihre Flexibilität zu verbessern, bis hin zu Handständen und unteren dritten combos , um die Kernkraft zu erhöhen, Alethea wird dafür sorgen, dass Sie die Grundlagen des Pole Dance bequem von zu Hause aus beherrschen, unabhängig von Ihrem Fitnessniveau. Floorwork ist die Heimat einiger der rassigsten und auffälligsten Momente im Pole Dance und hier entfesselt Alethea A
Selbst die einfachste Bewegung kann sexy sein. Vergessen wir nicht die Grundlagen des Pole Dance, beginnend mit dem Gehen in Absätzen, faszinierenden Armbewegungen und mühelosen, welligen Körperwellen. Alethea Austin wird Sie durch die Grundlagen der Bewegung um die Stange und den Übergang zum Boden führen. Diese Lehr-DVDs sollen jeder Tänzerin helfen, Vertrauen in ihre sexy Grundlagen zu entwickeln. Von Tritten und Posen, um Ihre Flexibilität zu verbessern, bis hin zu Handständen und unteren dritten combos , um die Kernkraft zu erhöhen, Alethea wird dafür sorgen, dass Sie die Grundlagen des Pole Dance bequem von zu Hause aus beherrschen, unabhängig von Ihrem Fitnessniveau. Floorwork ist die Heimat einiger der rassigsten und auffälligsten Momente im Pole Dance und hier entfesselt Alethea A