Автор и художник: Ольга Круглова

Консультант: психолог, арт-терапевт Кристина Кузнецова

Комплектация: 

• 72 карты

• Книга Писем – описания к картам, краткое руководство по использованию колоды, техники работы

• Бесплатное мобильное приложение - чтобы любимая колода всегда была под рукой

Размер карт: 10.8х7.3

«Письма себе» – женская ресурсная колода о принятии себя, поиске своего жизненного пути, проживании сложных эмоций, возрастных этапов и сопутствующих им женских ролей. Карты настраивают на ресурсное состояние и помогают найти пути решения психологических проблем. Это действенный инструмент для самопознания и раскрытия внутреннего потенциала, для соединения с Архетипом Мудрой женщины.

Колода «Письма Себе» применяется: для помощи в проживании сложных эмоций, в работе с чувствами, препятствиями на пути к желаемому, неуверенностью, выбором и другими запросами, связанными с поиском ресурсов, смыслов, осознанием жизненных ценностей, выстраиванием гармоничного пути развития женщины, для получения ответов из бессознательного.

Подходят главным образом для работы с женщинами, но могут использоваться и в работе с мужчинами для гармонизации «внутренней женщины».

Карты “Письма Себе” предназначены для психологов, коучей, специалистов по работе с метафорическими картами. Подходят для профессионалов, начинающих специалистов и для самостоятельной работы.

Преимущество колоды в том, что её можно легко использовать в разных модальностях (арт-терапия, танцевально-двигательная терапия, сказкотерапия, психологическое консультирование, работа с женскими архетипами и т.д). Отлично подходит для групповой и индивидуальной работы.

Колода составлена из впечатляющих детально проработанных картин Ольги Кругловой с изображенными на них женскими образами, в которых каждый зритель видит свои зашифрованные в их визуальном коде индивидуальные «Письма Себе».

Области применения карт

Отношения

С помощью карт можно посмотреть на разные ситуации в отношениях, техники могут меняться в зависимости от запроса.

Пример техники 

Карта 1. Какая я сейчас в отношениях?

Карта 2. Какой хочу быть?

Карта 3. Что мне поможет прийти к желаемому состоянию?

Материнство

Вопросы принятия ситуации материнства, что поможет прийти к желаемому состоянию материнства. Правильно сформулированные вопросы могут помочь женщине осознать ценности материнства, найти ресурсы.

Пример техники

Карта 1. Я Мама, как меня видят другие

Карта 2. Я Мама, как я вижу себя

Карта 3. Я Мама, какая я есть

Родовые истории

С помощью метафорических карт «Письма Себе» можно делать семейные расстановки по женской линии. Этот способ помогает гармонизировать отношения и получать поддержку рода.

Пример техники

1 карта. Моя Мама

2 карта. Моя бабушка

3 Карта. Можно выбрать любые другие актуальные роли.

Смотрим их взаимодействие. Желательно проводить под руководством психолога.

Женские роли, архетипы

Гармонизация женского состояния с помощью осознания и принятия женских ролей. Выберите карты в закрытую или открытую на следующие темы: любовница, мама, девочка, королева, жрица и другие роли и архетипы, которые для вас актуальны. С помощью данной техники хорошо проводить диагностику состояния. Это отличная возможность проговорить свои чувства по отношению к этим ролям.

Проживание сложных эмоций

В процессе работы клиенты могут не увидеть сразу позитивных, ресурсных состояний на карте. Особенно, если у клиента сложное эмоциональное состояние.

Важно дать внимание тем чувствам которые возникают.

Например: Я вижу, что эта девушка грустная. И я принимаю эту грусть, я даю место всем своим чувствам. Важно дать человеку прожить разные эмоции, чувства. Это неотъемлемая часть терапевтического процесса.

Достижение целей

Карты помогают соединиться с внутренними ресурсами для достижения цели, посмотреть на себя ту, которая достигла желаемого. На этом этапе работы так же важно осознать на сколько цели истинные, а не навязанные кем-то.