« CrossFit » est l’abréviation de Cross Fitness, un programme de conditionnement physique qui a vu le jour aux Etats- Unis dans les années 1970. Mais le CrossFit prend son véritable essor dans les années 2000, quand ses fondateurs Greg et Lauren Glassman, créent un site internet dédié à cette pratique sportive, et mettent à disposition des internautes, les vidéos des différents WOD, les Work Out of the Day (les entraînements du jour en français).

Le CrossFit s’inspire de l’haltérophilie, du cardio, de la gymnastique et du fitness. C’est un sport de haute intensité. Mais les exercices s’appuient sur des mouvements fonctionnels. C’est-à-dire des mouvements relativement naturels, que nous effectuons au quotidien, comme lancer, tirer, pousser… Ces mouvements fonctionnels sont particulièrement intéressants car ils sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois, et mettent à profit la gravité.