Libro Donne Che Pensano Troppo - Susan Nolen-Hoeksema

"Donne che Pensano Troppo" è il libro cult che ha aiutato milioni di donne a liberarsi dalle trappole della mente e a riprendersi la vita.

Sei una donna che pensa troppo? Che analizza, vaglia, critica, elucubra, si arrovella? Rimuovere cronicamente le proprie sensazioni negative porta, nel lungo periodo, a nevrosi sicure, oltre che ad appiattire la propria personalità. Ma, al contrario, chi pensa troppo rischia di vivere poco...

In questo saggio l'autrice, docente di Psicologia all'Università del Michigan, spiega come non arrovellarsi su problemi futili, ma mette in guardia da soluzioni semplicistiche.

«Il mio cervello non si ferma mai.» Quante volte lo abbiamo detto o sentito dire? Molte donne conoscono fin troppo bene la sensazione di sentirsi soffocare da pensieri, emozioni, preoccupazioni che si accavallano fuori controllo.

Che cosa sto facendo della mia vita? Cosa pensano gli altri di me? Perché non sono soddisfatta? Sarò abbastanza in gamba? Il mio compagno è ancora interessato a me? Perché mio figlio mi risponde male? Perché mi sento così frustrata e ansiosa?

Pensare troppo - ruminazione è il termine corretto - è in effetti prevalentemente una tendenza femminile. Un?abitudine, o meglio una trappola, che come sappiamo non contribuisce a risolvere i problemi, anzi tiene la mente avviluppata in un circolo vizioso. Con conseguenze deleterie sull?umore, l?energia vitale, i rapporti interpersonali e persino la salute.

Grazie a questo chiaro ed efficace metodo, che ha già aiutato milioni di donne a ritrovare la serenità della mente, dare un taglio ai pensieri negativi è possibile.

In tre illuminanti step impareremo a mettere in pausa il cervello, per riprendere in mano la nostra vita. Più rilassate e cariche di energie positive, azzereremo gradualmente stress e ansia e miglioreremo le relazioni con il partner, i figli, gli amici, i colleghi. Per sperimentare finalmente la libertà e la felicità di una mente serena.

«Leggetelo, è un concentrato di consapevolezza e autostima.»Le Monde