QU’EST-CE QUE LA NIACINAMIDE ?

L’origine de la niacinamide

Vitamine B3, niacine, niacinamide, vitamine PP… Difficile d'y voir clair parmi toutes ces appellations ! Et pourtant, c'est très simple. La vitamine B3, troisième vitamine B à avoir été découverte, prend la forme de deux molécules : la niacine (mot-valise issu de son nom complet nicotinic acid vitamin) et son amide, la niacinamide. Enfin, elle est aussi appelée vitamine PP (Pellagra Preventive), car elle révèle des effets préventifs sur la pellagre (maladie due à la malnutrition) au début du XXe siècle.

Elle agit entre autres sur la production de lipides, la transformation des glucides en glucose (pour apporter de l'énergie au corps), la régulation des hormones liées au stress, la réparation de l'ADN endommagé et la circulation sanguine.

Les sources de vitamine B3

La source principale de vitamine B3 est l'alimentation car l'organisme ne synthétise la vitamine B qu'en toute petite quantité. Les aliments d'origine animale comme la viande blanche, le poisson gras, le foie, le lapin ou le canard sont riches en vitamine B3. Cet apport peut également se faire avec certaines céréales comme le son et les arachides. Enfin, il existe évidemment de nombreux compléments alimentaires contenant de la niacine.

Les propriétés de la niacinamide

La vitamine B3 présente un large éventail de propriétés bénéfiques pour la peau :

des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les rougeurs, les irritations et les inflammations, notamment pour les peaux sensibles ou sujettes aux réactions cutanées ;

des propriétés régulatrices de sébum pour les peaux à imperfections, minimisant ainsi l'apparence des pores dilatés tout en prévenant l'apparition de boutons ;

des propriétés éclaircissantes avec sa capacité à inhiber la production de mélanine qui atténue les taches pigmentaires, y compris les taches de vieillesse, ainsi que les irrégularités de la pigmentation ;

des propriétés fortifiantes sur la barrière cutanée, améliorant ainsi l'hydratation de la peau et sa capacité à retenir l'eau.

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