Il rumore di un'autostrada trafficata: questo è il record mondiale di russamento. Ma anche il russatore medio conosce il tormento della notte: il partner fugge sul divano, la notte è agitata e la mattina inizia come se fosse stato spazzato via.Un adulto su tre russa regolarmente e tra gli uomini di età superiore ai 50 anni la percentuale raggiunge l'80 per cento.Le ragioni sono molto diverse: muscoli allentati, tonsille ingrossate, consumo di alcol, allergie o obesità sono solo alcuni degli aspetti che favoriscono il russare.A seconda della causa, si possono prendere in considerazione diversi metodi per poter finalmente dormire senza russare. Alcuni di questi possono essere applicati da soli, altri sono indicati soprattutto per i russatori incalliti che stanno valutando un intervento medico.Caroline Morel ha scritto questa guida per tutti i russatori e i loro compagni di letto per fornire una panoramica sulle cause, i rischi, i trattamenti e le terapie del russare.Viene data risposta a un'ampia gamma di domande sul russare: Perché gli uomini russano più spesso delle donne e perché spesso le donne iniziano a russare solo con l'età Cosa c'entrano il consumo di alcol e tabacco con il russare A che punto il russare è pericoloso Per chi sono utili le clip per il naso e le maschere per la respirazione Quali sono le opzioni chirurgiche per chi russa molto Perché uno strumento musicale australiano aiuta a non russare Dal giusto comportamento nei confronti dei consumi al suonare uno strumento a fiato, troverai tanti consigli e suggerimenti che ti permetteranno di trascorrere notti serene e romantiche insieme anche in futuro.Un libro che non posso che consigliare caldamente a tutti i russatori e a chi sta loro vicino!