Kräftigung und Dehnung des Körpers, Ausdauer sowie Entspannung und geistiger Fokus - auf diesen im Yoga so wichtigen Säulen baut dieser Kurs auf.
Er beginnt mit einer behutsamen Einstimmung, die aus dem Alltag in die kostbare Stunde leitet. Nach dem Sonnengruß folgen in bedachter Reihung und einander ergänzend weitere Asanas (Körperstellungen), die größere und kleinere Muskelgruppen ansprechen, stärken und dehnen. Eine Endentspannung mit progressiver Muskelrelaxation rundet das Programm ab.
Yoga-Lehrer Alexander Brandt begleitet kenntnisreich und einfühlsam durch die Stunde, gibt Tipps, erläutert an passender Stelle körperliche und geistige Wirkung der jeweiligen Körperstellungen, korrigiert punktgenau und erinnert an die achtsame und individuelle Durchführung der Übungen.
Morgens und untertags verhilft der Kurs zu Stärke und konzentrierter Wachsamkeit. Abends unterstützt er beim Abschalten, der Erlangung innerer Einkehr und spendet Wärme.
Das DVD-Menu ermöglicht die Durchführung des kompletten einstündigen Kurses oder die gezielte Auswahl und Ausübung einzelner Asanas.
Diese DVD ist auch im Yoga DVD Paket zum Sparpreis enthalten: Hier findest du das Yoga DVD Paket