Ideale Mischung aus Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid
Magnesium ist ein Mineralstoff, den der Körper nicht selber produzieren kann, sondern aus der Ernährung beziehen muss.
Magnesium trägt u.a. zu Folgendem bei:
• Verringerung von geistiger und körperlicher Ermüdung
• Normale Energieproduktion
• Normale Funktion der Muskeln
• Normale Funktion des Nervensystems
• Erhalt einer normalen Knochenstruktur und der Zähne
Erwachsene benötigen täglich ca. 375 Milligramm Magnesium. Diese
375 mg ist die sogenannte 'empfohlene tägliche Menge' (ETB). Der ETB ist
nach dem Kriterium festgestellt, dass bei einer täglichen Einnahme
dieser Menge keine (Krankheits-)Symptome infolge Mangelerscheinungen
auftreten. Eine Kapsel Magnesium & Taurin enthält 100 mg Magnesium.
Taurin ist eine Aminosäure. Der Körper kann diese Aminosäure selber
produzieren, aber sie auch aus der Ernährung beziehen. Gute
Taurinquellen sind Fleisch und Fisch (durchschnittlich ca. 50 mg pro 100
Gramm).Taurin ist wichtig für das Mineraliengleichgewichts der Zellen.
Es sorgt u.a. dafür, dass Magnesium in den Zellen und Calcium außerhalb
der Zellen bleibt. Das Mineraliengleichgewicht ist für die Kontraktion
der Muskelzellen wichtig. Taurin reguliert mithilfe des
Mineraliengleichgewichts die Kontraktionskraft des Herzmuskels.
Magnesiummangel durch Stress
Abgesehen vom Verzehr zu großer Mengen raffinierter Lebensmittel
gibt es noch einige Faktoren, die das Magnesiumgleichgewicht stören
können. Es gibt Dutzende von Medikamenten, die den Verbrauch dieses
wichtigen Mineralstoffes steigern. Des Weiteren sorgt auch Stress für
einen höheren Magnesiumbedarf. Studien haben beispielsweise gezeigt,
dass mehrere Stunden der Lärmexposition zu einer zweitägig erhöhten
Ausscheidung von Magnesium im Harn führen. Auch wurde nachgewiesen, dass
Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, einen niedrigeren
Magnesiumspiegel im Körper aufweisen.
Die ideale Magnesiummischung
Wir haben uns bei diesem Produkt bewusst für den Einsatz von sowohl
Magnesiumcitrat als auch von Magnesiumoxid entschieden. Von mehreren
Magnesiumverbindungen wird behauptet, dass sie am besten aufgenommen
werden. Angeblich werden Magnesiumcitrat und Magnesiumlactat zu 90 %
aufgenommen. Magnesiumoxid wird dagegen angeblich nur zu 25 %
aufgenommen.
Was fast niemand weiß, ist, dass die Aufnahme von Magnesium in
wissenschaftlichen Studien immer für eine relativ kurze Zeitspanne
gemessen wurde. Nach circa 4 Stunden wurde die Messungen meistens schon
beendet. In einer relativ aktuellen Studie wurde die Aufnahme über einen
Zeitraum von zwei Tagen nach der Einnahme gemessen. Diese Studie
zeigte, dass Magnesiumoxid genauso gut aufgenommen wird wie die 'besser
aufnehmbaren' Formen. Dafür benötigt es nur viel mehr Zeit!
Magnesiumoxid kann als eine 'slow Release'-Form von Magnesium
betrachtet werden, die den Vorteil hat, dass sie 4 bis 6 Mal mehr
Magnesium pro Gramm enthält als die meisten anderen
Magnesiumverbindungen. Außerdem führt das basische Magnesiumoxid
vielweniger schnell Magen-Darmbeschwerden als z.B. das saure
Magnesiumcitrat. In der von uns gewählten Kombination 'löscht'
Magnesiumoxid sozusagen das saure Magnesiumcitrat. Eine ideale Mischung.
Verzehrempfehlung:
Mild: 1 Kapsel
Stark: 2 Kapseln
Die Kapseln können wahlweise gleichzeitig oder über den Tag
verteilt eingenommen werden. Die Kapseln vorzugsweise bei der Mahlzeit
oder mit viel Wasser einnehmen.
Inhaltsstoffe
180 Kapseln à 100 mg Magnesium (26,7 % RDA) und 500 mg Taurin.
Die 100 mg Magnesium stammen aus 250 mg Magnesiumcitrat und 100 mg Magnesiumoxid.
Zutaten:
Taurin, Magnesiumcitrat, Magnesiumoxid, Gelatine (Kapsel), Reisstärke (Füllmittel), Magnesiumstearat (Fließmittel).
Nettogewicht: 186g
Warnhinweise
Mögliche Nebenwirkungen Hohe Magnesiumdosierungen wirken laxierend.
Mit der empfohlenen Dosierung wird Magnesium &Taurin nur in
seltenen Fällen eine laxierende Wirkung haben. Wenn dies dennoch
vorkommen sollte, kann die Lösung möglicherweise darin bestehen, die
Einnahme über den Tag zu verteilen.
Kontraindikationen und Warnhinweise
Bei Arzneimittelanwendung, ärztlicher Behandlung oder
Nierenbeschwerden: besprechen Sie die Anwendung dieses Supplements mit
einem Arzt. Nicht während der Schwangerschaft oder des Stillens
anwenden.
Hersteller:
Glucosamine.com, Fahrenheitstraat 7, 6662 PZ, Elst, Niederlande.
Ursprungsland:
Niederlande
Nahrungsergänzungsmittel sollen nicht als Ersatz für eine
ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dienen! Die Produkte sind
außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern. Die empfohlene tägliche
Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Alle Informationen auf
dieser Seite dienen ausschließlich informativen Zwecken und ersetzen
keine medizinischen oder pharmazeutischen Ratschläge eines Arztes oder
Apothekers. Die Produktbeschreibungen und Einnahmeempfehlungen beruhen
auf den Angaben des jeweiligen Herstellers. Wir übernehmen keine Gewähr
für die Richtigkeit dieser Angaben.