Ihr entspannter Weg zu einem erfüllteren Leben
• Achtsamkeit ganz einfach in den Alltag einbauen
• 238 Meditationen, Zitate, Rezepte, Ausmalbilder, Yogaübungen, Bastelideen, Denkanstöße, Eintragseiten und mehr ·
• Ein wunderschönes Buch zum Schmökern und Entdecken
Sie wünschen sich mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude? Mit unseren inspirierenden Anregungen und Tipps finden Sie Glücksmomente in Ihrem Alltag und bleiben auch in stressigen Situationen entspannt. Sagen Sie dem unachtsamen Alltagstrott Lebwohl und entdecken Sie das Schöne in jedem Augenblick. Kleine Rituale helfen Ihnen, im Moment anzukommen: eine kurze Meditation, eine Gedankenübung, eine achtsame Pause beim Ausmalen eines schönen Bildes.
Selbst alltägliche Aufgaben wie Bügeln, Kochen und der Weg zur Arbeit werden mit Achtsamkeit wieder zu einer (ent)spannenden Reise für Ihre Sinne und Wahrnehmung. Dieses Buch eröffnet Ihnen auf jeder Seite neue Perspektiven auf Ihr Leben. Blättern Sie, stöbern Sie, lesen Sie und schenken Sie sich mehr Freude an den einzigartigen Momenten des Lebens!
Wie bekomme ich mein Leben zu fassen, um etwas Besonderes daraus zu machen? Wie kann ich daraus Kraft schöpfen und Freude entwickeln, statt im Hamsterrad der alltäglichen Erledigungen zu rennen – und dass ohne darüber nachzudenken, was ich eigentlich genau will? Die Antwort ist: Es ist alles schon vorhanden. So wie unser Atem unaufhörlich ein- und ausströmt, so strömt es auch um uns herum. Wir sind umgeben vom Leben in all seinen Facetten und können in jedem Moment seine Wunder bestaunen. Wer genau hinschaut, wird in seinem Leben immer etwas – oder sogar vieles! – entdecken, das genau so, wie es jetzt ist, gut und richtig und besonders ist.
Das Leben ist schön! Das muss ab und zu einfach mal gesagt werden. Und wie schön ist es, dabei zu sein, teilzuhaben und es mitzugestalten. Es ist ein Wunder, dass wir atmen, dass die Sonne jeden Morgen aufgeht und die Vögel singen, dass wir die Kinder nach der Schule begrüßen oder dass ein lieber Freund zu Besuch kommt.
Aber, sagen Sie jetzt vielleicht, das ist doch alltäglich und nichts Staunenswertes, und was hat das alles mit Achtsamkeit zu tun? Denken Sie einmal an die unerschöpfliche Freude eines kleinen Kindes an Dingen, die es neu lernen darf. An die kindliche Begeisterung, auszuprobieren, Möglichkeiten zu testen und zu spielen. Mehr als etwas von diesem Anfängergeist braucht es nicht, um auch als Erwachsener die kleinen Wunder, die es jeden Tag gibt, (wieder) zu entdecken und den Mut aufzubringen, in das „Abenteuer“ eines achtsameren Lebens zu starten. Probieren Sie aus, was Ihnen gut tut, und nehmen Sie es mit in Ihren Alltag. Wir wünschen viel Freude dabei!