DVD - Self Care Yoga

Artikelbeschreibung:

 Der lehrreiche Ratgeber für die ganze Familie auf DVD (FSK ab 0 Jahren):

" Self Care Yoga "

Das DVD-Programm Self Care Yoga widmet sich dem Thema Selbstfürsorge und der Verantwortung für sich und den eigenen Körper. 

Mit dieser Yoga-Praxis lernt man den Körper wahrzunehmen, um in Stresssituationen gelassener reagieren zu können. 

Das Programm besteht aus 5 Sequenzen à 20-40 Minuten. 

Self Care Yoga schafft den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und hilft mehr Balance und Stabilität in die eigene Mitte zu bringen. 

Es beugt Stress, Überforderung und Unzufriedenheit vor und stärkt die seelische und körperliche Gesundheit...

Morgenyoga:

In dieser Morgen-Sequenz liegt der Fokus auf sanften Rückbeugen. Diese öffnen Dein Herz und aktivieren Deinen Kreislauf für einen guten Start in den Tag.

Abendyoga:

Diese ruhige Abendsequenz bringt Dich über die Atmung zur Ruhe. Langsame, dehnende Yogaübungen helfen Dir nach einem langen Arbeitstag Dich zu strecken und durch das Sitzen verursachte Verkürzungen aufzulösen.

Self Care Füße:

Gib Deinen Füßen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Die Füße tragen uns den gesamten Tag. Sie sind unsere Basis und geben uns Erdung. Daher ist es besonders wichtig, dehnende und kräftigende Yoga-Übungen für die Füße in den Alltag zu integrieren.

Core Booster:

Mit dieser Core-Praxis stabilisierst Du Deine Mitte und aktivierst Dein inneres Feuer. Diese kurze Yoga-Praxis eignet sich wunderbar für das tägliche Üben. Also, alle Ausreden beiseite schieben, anfangen und mit mehr Energie in den Tag starten!

Self Care Hüfte:

In dieser Yoga-Sequenz liegt der Fokus auf der Hüfte. Eine gezielte Dehnung dieses Bereiches löst nicht nur Verspannungen, sondern auch Sorgen, Ängste oder Unwohlsein.