Guter Schlaf ist der Grundstein für ein gesundes und zufriedenes Leben

Jedem von uns ist bekannt, dass Menschen mit guten Schlafrhythmen seltener an Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Das liegt unter anderem daran, dass sich gesunder Schlaf besonders positiv auf unser Stressverhalten auswirkt. Wem dies nicht schon Grund genug ist nach gutem Schlaf zu streben, ist in diesem Artikel genau richtig. Denn in Mitten einer erholsamen Nacht, passiert so einiges mit unserem Körper. Abgesehen von der nächtlichen Regeneration und einer Leistungssteigerung durch Erholung kann man tatsächlich von Schönheitsschlaf sprechen. Einer schwedischen Studie zu Folge wirkt sich ausreichender Schlaf nämlich positiv auf die eigene Attraktivität aus. Des Weiteren wird während des Schlafens ein Hormon namens Leptin ausgeschüttet und blockiert unser Hungergefühl. Das sorgt dafür, dass Langschläfer im Durchschnitt weniger Hunger empfinden als Menschen mit zu kurzen Nächten. Zusammenfassen kann man sagen, dass sich guter Schlaf auf die Gesundheit, die Zufriedenheit, die Konzentration, die Leistungsfähigkeit, die Gewichtsreduktion und vor Allem auf die Stressresistenz positiv auswirkt.

Wir verbringen bis zu einem Drittel unseres Lebens im Bett. Warum gestalten wir uns diese Zeit nicht so komfortabel wie möglich?

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