Bienvenido a la Serie Avanzada de Barre.

Estos entrenamientos están diseñados para llevar tu práctica de barra al siguiente nivel.

Realizarás todos los ejercicios de barra tradicionales que son tan fantásticos para moldear todo el cuerpo con desafíos adicionales de equilibrio y más repeticiones.

Este entrenamiento está diseñado para usuarios de nivel intermedio/avanzado a avanzado.

Todo lo que necesitará es algo a lo que aferrarse para mantener el equilibrio, algunas pesas ligeras y una pelota inflable para jugar en el patio de recreo o una pelota de barra (use un cojín si no tiene uno).

INCLUYE 4 ENTRENAMIENTOS.

Asiento (39 minutos)

Esto es difícil, ¡no voy a mentir! Prepárate para cincelar esos glúteos con elevaciones de piernas invertidas y explosiones extremas de pretzel.

brazos y abdominales (38 minutos)

Comience con variaciones de flexiones compuestas avanzadas que incluyan tanto los brazos como el centro y luego pase a combinaciones de brazos de cisne de pie que requieren equilibrio y fuerza.

Más bajo (32 minutos)

Usa la bola de barra para apretar la parte interna de los muslos hasta someterlos y trabaja tus muslos desde todos los ángulos con este intenso entrenamiento de barra para la parte inferior del cuerpo.

Habrá temblores, habrá fuego, ¡pero perseverad y seréis más fuertes!

cardio de barra (14 minutos)

Una rutina de cardio que incluirá algunos saltos de ballet y utiliza pesas de mano para aumentar la quema de calorías.

¡Use este entrenamiento eficiente en el tiempo para hacer latir su corazón!