Como dice el título, este programa es Easy Going.

Una pieza complementaria que se puede usar en un día libre del ENTRENAMIENTO DE JANE FONDA y el NUEVO ENTRENAMIENTO DE JANE FONDA, que son más desafiantes, o como un entrenamiento diario para principiantes de todas las edades, este entrenamiento de 50 minutos incorpora un estilo aeróbico y de ballet fácil de seguir. movimientos que trabajarán todo tu cuerpo.

Sé que además de los obvios beneficios físicos externos, el ejercicio ha sido vital para mi propio bienestar general. Verá que el ejercicio juega un papel importante en la regulación de nuestro estado de ánimo y la reducción del estrés, que a menudo se pasan por alto como componentes clave para un envejecimiento saludable y la longevidad.

Inicio - 1 minuto

Estiramiento de calentamiento - 5 minutos

Trabajo de piernas con silla - 8 minutos

Brazos y hombros - 5 minutos

Cintura - 3 minutos

Cardio Aeróbicos - 7:30 minutos

Estiramiento Post Aeróbico - 5 minutos

Trabajo de suelo / estiramiento - 3 minutos

Trabajo de suelo / Abdominales - 7 minutos

Trabajo de Suelo / Glúteos - 2 Minutos

Trabajo de piso / Enfriamiento y estiramiento - 3 minutos

Respiraciones de pie de enfriamiento - 2 minutos