Christoph Delp: Kick-Boxen perfect

Mit Weltmeister Martin Albers


Die Gliederung des Inhalts:

- Vorwort
- Vorwort Martin Albers
- Perfekt Kickboxen

- Teil I: Verteidigungs- und Kontertechniken
--- 1. Grundlagen
--- 2. Techniken gegen Schlagangriffe
--- 3. Techniken gegen Kickangriffe

- Teil II: Täuschen des Gegners
--- 1. Grundlagen
--- 2. Die besten Finten

- Teil III: Fitnesstraining für Kickboxer
--- 1. Grundlagen
--- 2. Ausdauertraining zur Leistungsverbesserung
--- 3. Krafttraining zur Leistungsverbesserung
--- 4. Ernährungsratgeber
--- 5. Trainingszyklen
--- 6. Trainingspläne

- Teil IV: Der Wettkampf
--- 1. Richtlinien für den Wettkampf
--- 2. Wettkampftaktik
--- 3. Die richtige Gewichtsklasse
--- 4. Wettkampfvorbereitung

- Teil V: Kickboxen und Selbstverteidigung
--- 1. Selbstverteidigung mit Kickboxen
--- 2. Grundlagen zur Selbstverteidigung
--- 3. Empfindliche Körperstellen
--- 4. Techniken im Distanzkampf
--- 5. Befreiungstechniken

- Anhang
Der Wettkampf, das sportliche Kräftemessen mit dem Gegner, steht im Mittelpunkt dieses Buches für fortgeschrittene Kickboxer. Voraussetzung für den Sieg im Wettkampf ist sorgfältige Technikschulung und körperliche Fitness.

Unterstützt von zahlreichen Top-Leuten der WAKO vermittelt Christoph Delp anschaulich bebildert das Wissen, das man für erfolgreiche Wettkämpfe im Kickboxen benötigt:
- Verteidigungs- und Kontertechniken
- Täuschungen und Finten
- Richtlinien und Vorbereitung für den Wettkampf
- Kämpfertypen und Wettkampftaktik
- Fitnesstraining und Trainingsplanung für Wettkämpfer

Ein weiterer Teil des Buches ist dem wichtigen Thema Selbstverteidigung gewidmet. Neben rechtlichen Grundlagen werden hier effektive Techniken der Selbstverteidigung in den verschiedensten Gefahrensituationen vermittelt.

Mit dieser Kombination aus Technik-, Wettkampf-, Fitnessund Selbstverteidigungstraining hat jeder Kickboxer einen fundierten Leitfaden für seinen Weg zum vielfältigen und kompetenten Kampfkünstler.

Paperback, 159 Seiten mit vielen Abbildungen, Standardbuchformat.
Verlag: Pietsch, NEU (in Folie eingeschweisst)


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