Enzyklopädie Muskel Training: Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau

Verbessere die Grundqualitäten Deiner Muskeln

Du suchst einen praktischen und zuverlässigen Ratgeber für Dein Muskel-Training in den eigenen vier Wänden? Dann ist das hier Dein Buch. Und Du wirst es in allen Phasen Deines Trainings verwenden können. Mit klaren und anschaulichen Darstellungen richtet es sich an Trainings-Anfänger und es leistet auch zuverlässige Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Trainings-Fehlern. Daher ist es ebenso für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene Bodybuilder gedacht. Es verfolgt einen wissenschaftlichen Ansatz und ist für Ärzte und Physiotherapeuten geeignet, die sehr detaillierten und tiefgehenden Erklärungen machen es auch Lehrbuch für Lehrer, Trainer und Übungsleiter interessant. Selbst Besitzer von Fitness-Studios können mit der konstruktiven Kritik an Trainingsgeräten gewinnbringend mit dem Buch arbeiten. Kurzum: jeder, der seinen Bewegungsapparat schützen, gesund halten oder trainieren möchte, ist mit diesem Buch bestens versorgt.

• umfassende Muskel-Enzyklopädie und Trainingsbuch
• über 400 Grundübungen und Varianten für alle Muskelpartien & alle Trainings-Levels
• vielseitig: für Sportler aus allen Bereichen geeignet
• Verletzungen vermeiden und richtig behandeln
• Stärke, Widerstandskraft, Flexibilität, Schnelligkeit nachhaltig verbessern

Endlich effektives und gesundes Muskeltraining

Dieser praktische Ratgeber veranschaulicht die Theorie des Muskeltrainings, die korrekte Technik beim Muskeltraining und es erklärt die jeweils beanspruchten Muskeln. Es legt Wert auf die Atmung und Haltung bei der Durchführung der Übungen und gibt wichtige und praktische Hinweise für Anfänger und Profis zur Vermeidung häufiger Fehler. Ein ausführlicher Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen und ein Glossar der verwendeten Fachbegriff machen es auch als Nachschlagewerk in medizinischen Berufen verwendbar.

Fazit: Das umfassende Werk zum Krafttraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Inhalt: 

• Vorwort
• Einleitung
• Theorie des Muskeltrainings
• 1. Gruppe: Brustmuskeln
• 2. Gruppe: Rückenmuskeln
• 3. Gruppe: Schulter und Nacken
• 4. Gruppe: Bizeps
• 5. Gruppe: Trizeps
• 6. Gruppe: Unterarme
• 7. Gruppe: Beine
• 8. Gruppe: Bau- und Lendenmuskeln
• Anhang 1: Bewegungen mit ihren Haputmuskeln und sekundären Muskeln an jedem Gelenk
• Anhang 2: Verzeichnis der verwendeten Begriffe
• Anhang 3: Tabelle, Prozentzahlen und Wiederholungen
• Verzeichnis der Übungen

Sprache: Deutsch

Umfang: 336 Seiten

Maße: 210 mm x 295 mm

Gewicht: 1246 Gramm

Verlag: Heel

Stand: 2020

Zustand: Neu, original verschweißt!