Sebastian Priggemeier: Der Men's Health Hardgainer Guide
Muskelaufbau mit Masterplan: 12 Workouts für 12 Monate

Richtig trainineren - richtig ernähren - richtig relaxen


Die Gliederung des Inhalts:

- Warm-up zur Mission Muskelaufbau
- Das Hardgainer-Gen: Mehr Segen als Fluch
- Let's go! In 3 Schrittten zum Körper Kurswechsel
- Die Anti-Lauch-Strategie: Eat, train, sleep, refresh
- Richig essen
- Richtig trainieren
- Richtig regenerieren
- Der Muskel-Masterplan: 12 Workouts für 12 Monate
- Protein-Snack-Rezepte für stabile Gains
- Cool-down mit warmen Worten
- Anhang
Vom Spargel zum Tarzan

Du stemmst mehrmals pro Woche Gewichte, aber deine Muskeln wachsen einfach nicht? Dann bist du wahrscheinlich ein Hardgainer - also jemand, der von Natur aus Schwierigkeiten hat, Masse aufzubauen. Jetzt die gute Nachricht: Das ist kein unabänderliches Schicksal. Hier kommt der MEN'S HEALTH-Masterplan für Muskelaufbau. Mit dem Hardgainer Guide drehst du gezielt an den Stellschrauben, die dich athletischer machen - Training, Ernährung und Regeneration.
Eat, train, sleep, repeat: Die perfekte Schritt-für-Schritt-Anleitung für alle Hardgainer auf dem Weg zum Traumkörper.

Flexibler Pappeinband, 176 Seiten mit vielen Abbildungen, Standardbuchformat.
Verlag: Pietsch, NEU (in Folie eingeschweisst)


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