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Martin Grünining: So schaffen Sie jedes Laufziel!
Die besten Trainingspläne von Runner's World Einsteiger - 5K - 10K - Halbmarathon - Marathon - Ultra | |
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Die Gliederung des Inhalts: - Vorwort - Ein Laufplan fürs Leben - 1. Schritt: Der Laufeinstieg - Nur für Laufanfänger - 2. Schritt: 5km - mein erster Wettkampf - Für Läufer, die schon 30 Minuten laufen können - 3. Schritt: 10km - ein Wettkampf auf Bestzeit - Für Läufer, die schon 60 Minuten laufen können - 4. Schritt: Ein Halbmarathon - Nur für Läufer mit Wettkampferfahrung - 5. Schritt: Der Marathon - Nur für ambitionierte Läufer - 6. Schritt: Der Ultra - Nur für Marathonläufer - 7. Urlaub, Winter, Alter? - Für Läufer aller Leistungsklassen |
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Die besten Lauftrainingspläne aus der RUNNER'S WORLD-Redaktion, sorgfältig ausgewählt und zusammengestellt von Chefredakteur Martin Grüning. Die
Reise zum Laufgenuss beginnt mit dem Einstieg. Dann geht's auf die 5-Kilometer-Distanz. Wer sich steigern möchte, wagt sich an die 10 Kilometer, es
folgt der Halbmarathon. Ambitionierte Läufer finden Marathontrainingspläne, erfahrene Marathonis finden Ultramarathon-Pläne. Neben detaillierten
Trainingsplänen für alle Distanzen und individuellen Ziele gibt's wertvolle Tipps zur Ausrüstung. Jedes noch so herausfordernde Ziel kommt in
greifbare Nähe. Der perfekte Leitfaden für den persönlichen Lauferfolg.
Flexibler Pappeinband, 190 Seiten mit vielen Abbildungen, Standardbuchformat. Verlag: Pietsch, NEU (in Folie eingeschweisst) 
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