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CHONG LEE
ist einer der wenigen Budo-Kämpfer, die in der
Luft Dreifach-Tritte unterschiedlichster Art in fast jedem be-
liebigen Winkel beherrschen; kennzeichnend ist Lee's erfin-
dungsreicher Kampfstil...
" Dynamische Tritte "
... aus den verschiedensten Positionen
heraus zur Anwendung im Zweikampf und zur Selbstverteidi-
gung; jede einzelne Bewegungsphase ist im Bild festgehalten
und daher leicht nachvollziehbar.
Broschüre vom Falken Verlag 1996, gebraucht
der obere Buchteil war mal naß oder feucht, nun
zwar trocken, aber das Papier etwas gewellt, sonst
unbeschädigt, gut erhalten, sehr viele Fotos.
ZUM BUCH:
Chong Lee, bekannt als einer der ersten Trittspezialisten Amerikas, bietet die ideale Gelegenheit, die perfekte Trittbewegung ihrem Wesen nach zu studieren. Gleichwohl ist zu erwähnen, daß in diesem Buch alle von Chong Lee gezeigten Tritte in äußerstem Perfektionsgrad fotografisch festgehalten sind. Tritte werden beispielsweise nicht immer so hoch und zum Kopf hin ausgeführt. Es wird hier von der Voraussetzung ausgegangen, daß der Kopf das für den Fuß am schwierigsten zu erreichende Ziel ist. Wenn ein Kämpfer die Fähigkeit besitzt, seine Trittbewegung zum Kopf des Gegners hin zu beherrschen, so sind ihm auch die niedriger liegenden Ziele leicht zugänglich. Offensichtlich gilt das aber nicht im umgekehrten Fall< Ein gekonnt ausgeführter Tritt macht es möglich, Kraft auszuüben gegen ein beliebiges Ziel, das außerhalb der Reichweite der eigenen Hände liegt. Die von Chong Lee gezeigten Tritte sind eine Folge exakter Bewegungen, die jeder Person in durchschnittlicher Körperkonstitution die nötige Kraft verschaffen, wenn nur genügend Zeit und Geduld für das Training aufgewendet werden. Variationen der beschriebenen Tritte sind möglich, allerdings wird dabei oft die Kraft des jeweiligen Tritts vermindert. Von allen in den Kampfsportarten verwendeten Techniken sind wohl die Tritte am schwierigsten zu erlernen und zu perfektionieren. Da viele der dabei zum Einsatz kommenden Muskeln in den täglichen Bewegungen nicht beansprucht werden, ist auch die Gefahr der Verstauchung und Zerrung groß, gerade für den Anfänger. Ferner kann ein Kämpfer ohne entsprechende Lockerungs- und Dehnübungen große Versagungsängste entwickeln und glauben, vielleicht niemals Tritte zufriedenstellend ausführen zu können. Bei den meisten Lernenden, die das Treten als besonders schwierig empfinden, ist jedoch die Trittmethode zu verbessern und nicht der individuelle Körperbau hinderlich. Trotz der Verschiedenheit der Tritte gibt es auch grundlegende physikalische Gesetzmäßigkeiten, basierend auf gewissen anatomischen Ähnlichkeiten aller Menschen, welche die Bewegungen bestimmen. Jedermann besitzt zwei Beine, die auf gewisse Art und Weise funktionieren, und es existieren grundlegende Regeln, um diese Beine mit der größten Wirksamkeit und Kraft einsetzen zu können. Nicht alle Trittarten können in diesem Buch berücksichtigt werden; vielmehr soll das Charakteristische der bekannten Trittformen, die sich in den letzten fünf bis sieben Jahren im Rahmen des Freikampfs herausgebildet haben, aufgezeigt werden. Dadurch werden auch die grundlegenden physikalischen Gesetzmäßigkeiten und Regelprinzipien erklärt.
AUS DEM INHALT:
Vorwort 6
Dehnübungen 8
Kniebeugen 10
Rumpfbeugen aus dem Stand 10
Gehockte Beinstreckung 12
Einfacher Beinstrecksitz 13
Grätschstrecksitz mit Rumpfvorbeugen 14
Spagatübung nach vorn 15
Kniesitz mit Vorbeugen 16
Ausbalancierte Seitwärtstrittstreckung 17
Die wichtigsten Grundregeln des Tretens 18
Angriffsflächen des Fußes 24
Dynamische Tritte 28
Vorwärtstritt in der Grundform 30
Gleitender Vorwärtstritt 32
Gesprungener Vorwärtstritt l 34
Gesprungener Vorwärtstritt II 36
Seitwärtstritt in der Grundform 38
Gleitender Seitwärtstritt 40
Seitwärtstritt im Sprung 42
Gedrehter Seitwärtstritt im Sprung 44
Seitwärtstritt in der Konterform 46
Seitwärtstritt aus der Rückwärtsdrehung 48
Hakentritt nach vorn 50
Gleitender Hakentritt 52
Vorwärtshakentritt im Sprung 54
Hakentritt aus der Rückwärtsdrehung
Drehtritt im Zurückweichen 58
Rückwärtshakentritt im Sprung 60
Kreisfußschlag nach außen 62
Kreisfußschlag nach innen 64
Kreisfußschlag nach außen im Sprung
Kreisfußschlag nach außen aus der Rückwärtsdrehung 68
Aus der Rückwärtsdrehung gesprungener
Kreisfußschlag 70
Vollständiger Halbkreistritt in der Grundform 72
30-Grad-Halbkreistritt in der Grundform 74
Gleitender Halbkreistritt 76
Halbkreistritt im Vorwärtssteppen 78
Halbkreistritt im Vorwärtssprung 80
Halbkreistritt im Rückwärtssprung 82
Halbkreistritt aus der Rückwärtsdrehung 84
Seitwärtstritt aus der Bodenlage 86
Halbkreistritt aus der Bodenlage 88
Drehtritt aus der Bodenlage 90
Über den Autor 93
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Chong Lee, bekannt als einer der ersten Trittspezialisten Amerikas, bietet die ideale Gelegenheit, die perfekte Trittbewegung ihrem Wesen nach zu studieren. Gleichwohl ist zu erwähnen, daß in diesem Buch alle von Chong Lee gezeigten Tritte in äußerstem Perfektionsgrad fotografisch festgehalten sind. Tritte werden beispielsweise nicht immer so hoch und zum Kopf hin ausgeführt. Es wird hier von der Voraussetzung ausgegangen, daß der Kopf das für den Fuß am schwierigsten zu erreichende Ziel ist. Wenn ein Kämpfer die Fähigkeit besitzt, seine Trittbewegung zum Kopf des Gegners hin zu beherrschen, so sind ihm auch die niedriger liegenden Ziele leicht zugänglich. Offensichtlich gilt das aber nicht im umgekehrten Fall< Ein gekonnt ausgeführter Tritt macht es möglich, Kraft auszuüben gegen ein beliebiges Ziel, das außerhalb der Reichweite der eigenen Hände liegt. Die von Chong Lee gezeigten Tritte sind eine Folge exakter Bewegungen, die jeder Person in durchschnittlicher Körperkonstitution die nötige Kraft verschaffen, wenn nur genügend Zeit und Geduld für das Training aufgewendet werden. Variationen der beschriebenen Tritte sind möglich, allerdings wird dabei oft die Kraft des jeweiligen Tritts vermindert. Von allen in den Kampfsportarten verwendeten Techniken sind wohl die Tritte am schwierigsten zu erlernen und zu perfektionieren. Da viele der dabei zum Einsatz kommenden Muskeln in den täglichen Bewegungen nicht beansprucht werden, ist auch die Gefahr der Verstauchung und Zerrung groß, gerade für den Anfänger. Ferner kann ein Kämpfer ohne entsprechende Lockerungs- und Dehnübungen große Versagungsängste entwickeln und glauben, vielleicht niemals Tritte zufriedenstellend ausführen zu können. Bei den meisten Lernenden, die das Treten als besonders schwierig empfinden, ist jedoch die Trittmethode zu verbessern und nicht der individuelle Körperbau hinderlich. Trotz der Verschiedenheit der Tritte gibt es auch grundlegende physikalische Gesetzmäßigkeiten, basierend auf gewissen anatomischen Ähnlichkeiten aller Menschen, welche die Bewegungen bestimmen. Jedermann besitzt zwei Beine, die auf gewisse Art und Weise funktionieren, und es existieren grundlegende Regeln, um diese Beine mit der größten Wirksamkeit und Kraft einsetzen zu können. Nicht alle Trittarten können in diesem Buch berücksichtigt werden; vielmehr soll das Charakteristische der bekannten Trittformen, die sich in den letzten fünf bis sieben Jahren im Rahmen des Freikampfs herausgebildet haben, aufgezeigt werden. Dadurch werden auch die grundlegenden physikalischen Gesetzmäßigkeiten und Regelprinzipien erklärt.
AUS DEM INHALT:
Vorwort 6
Dehnübungen 8
Kniebeugen 10
Rumpfbeugen aus dem Stand 10
Gehockte Beinstreckung 12
Einfacher Beinstrecksitz 13
Grätschstrecksitz mit Rumpfvorbeugen 14
Spagatübung nach vorn 15
Kniesitz mit Vorbeugen 16
Ausbalancierte Seitwärtstrittstreckung 17
Die wichtigsten Grundregeln des Tretens 18
Angriffsflächen des Fußes 24
Dynamische Tritte 28
Vorwärtstritt in der Grundform 30
Gleitender Vorwärtstritt 32
Gesprungener Vorwärtstritt l 34
Gesprungener Vorwärtstritt II 36
Seitwärtstritt in der Grundform 38
Gleitender Seitwärtstritt 40
Seitwärtstritt im Sprung 42
Gedrehter Seitwärtstritt im Sprung 44
Seitwärtstritt in der Konterform 46
Seitwärtstritt aus der Rückwärtsdrehung 48
Hakentritt nach vorn 50
Gleitender Hakentritt 52
Vorwärtshakentritt im Sprung 54
Hakentritt aus der Rückwärtsdrehung
Drehtritt im Zurückweichen 58
Rückwärtshakentritt im Sprung 60
Kreisfußschlag nach außen 62
Kreisfußschlag nach innen 64
Kreisfußschlag nach außen im Sprung
Kreisfußschlag nach außen aus der Rückwärtsdrehung 68
Aus der Rückwärtsdrehung gesprungener
Kreisfußschlag 70
Vollständiger Halbkreistritt in der Grundform 72
30-Grad-Halbkreistritt in der Grundform 74
Gleitender Halbkreistritt 76
Halbkreistritt im Vorwärtssteppen 78
Halbkreistritt im Vorwärtssprung 80
Halbkreistritt im Rückwärtssprung 82
Halbkreistritt aus der Rückwärtsdrehung 84
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Halbkreistritt aus der Bodenlage 88
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Sternen je Bereich. Sie helfen dadurch, unser Sortiment mit günstigen
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Nicht geeignet für Kinder unter drei Jahren.
Spielzeug enthält verschluckbare Kleinteile.
Es besteht Erstickungsgefahr!
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ACHTUNG:
Benutzung nur unter Aufsicht von Erwachsenen!
ACHTUNG:
Bücher sind kein Spielzeug. Bitte von Babys und
Kleinkindern unter 36 Monaten fernhalten, es besteht
eventuell beim unachtsamen Spielen Verletzungsgefahr
Markenrechte /Markennamen:
Die Benutzung der jeweiligen Warenzeichen erfolgt zur
eindeutigen Identifikation der Produkte und soll keine
Verletzung der Schutzrechte darstellen. Die Rechte an
diesen Marken, Titeln etc. liegen bei den jeweiligen
Eigentümern.
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