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Dieter Ehrich / Reinhard Gebel Deutscher Sportbund/ Bundesausschuß Leistungssport: " Trainer Bibliothek # 23 " * Aufbautraining nach Sportverletzungen * SC von phiippka Verlag 1985 broschierte Ausgabe, mit 215 reich bebilderten Seiten, im guten Zustand ZUM INHALT: Praktikern einen Leitfaden an die Hand zu geben, wie nach Sportverletzungen ein gezieltes Aufbautraining durchgeführt wird, ist die Zielstellung dieses Buches. Es werden spezielle Trainingsprogramme vorgestellt, die sich sowohl bei nicht Sporttreibenden als auch bei Freizeit-, Leistungs- und Hochleistungssportlern bewährt haben. Je nach Leistungsstand der Sportler erhalten Trainer umfangreiche Anregungen für die individuelle Trainingsgestaltung in der Wiederherstellungsphase. In den letzten Jahren haben sich auf dem Gebiet der Nachbehandlung von Sportverletzungen deutliche Veränderungen ergeben. Das betrifft sowohl den Komplex der Rehabilitation als auch die mit ihr verbundene Therapie. Mit Hilfe funktions- und leistungsdiagnostischer Untersuchungen ist es den Autoren gelungen, das Qualitätsmanagement im Rehabilitations- prozeß zu optimieren und ein Normensystem leistungsbestimmender Faktoren -bezogen auf verschiedene Sportarten- zu entwickeln. Die Autoren gewähren in diesem Buch Einblick in ihre in vielen hundert Fällen bestens bewährten Rehabilitationsprogramme nach Knie-, Sprunggelenk-, Achillessehnen-, Muskel-, Wirbelsäulen und Schulterverletzungen. In einem umfangreichen Übungsteil geben die erfahrenen Reha-Trainer Hinweise zum geigneten Einsatz und zur Belastungsgestaltung jeder Übung - immer bezogen auf das Leistungsvermögen des Sportlers oder Patienten und die Art der Verletzung.... INHALT: Vorwort 7 Zu diesem Buch 9 Theorieteil 11 Einführung 12 Sportverletzungen und Aufbautraining 14 Definition des Aufbautrainings 16 Durchführung des Aufbautrainings 18 Kleine Muskellehre 25 Ernährung — ein wichtiger Baustein des Aufbautrainings 29 Prävention — Maßnahmen zur Verhinderung von Verletzungen 34 Aufbautraining aus der Sicht eines Fußballprofis 39 Praxis des Aufbautrainings 41 Praxisteil 51 Leitfaden 52 Richtiges Aufwärmen — Voraussetzung für ein gezieltes Aufbautraining 55 Durchführungshinweise 55 Übungskatalog 57 Aufbautraining nach Knieverletzungen 87 Vorbemerkungen 87 Anatomische Grundlagen 91 Rahmentrainingspläne 96 Fallbeispiel 108 Übungskatalog 111 Trainingsbeispiele 156 Aufbautraining nach Fußverletzungen 161 Vorbemerkungen 161 Anatomische Grundlagen 165 Rahmentrainingspläne 169 Fallbeispiel 178 Übungskatalog 181 Trainingsbeispiele 209 Literaturverzeichnis 213 Sachworterklärungen 214 |
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