Achtsame Selbststeuerung - Matthias Ennenbach
Art Nr.: 3864101131
ISBN 13: 9783864101137
Untertitel: Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit
Erscheinungsjahr: 2016
Erschienen bei: Windpferd
Auflage: Taschenbuch
Einband: Taschenbuch
Maße: 216x139x21 mm
Seitenzahl: 256
Gewicht: 370 g
Sprache: Deutsch
Autor: Matthias Ennenbach
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Achtsamkeit ist in aller Munde - sie hat sich als Schlüssel zu einem glücklichen, sinnerfüllten Leben bewährt, seit Jahrtausenden und inzwischen auch wissenschaftlich nachgewiesen.Der Erfolgsautor Dr. Matthias Ennenbach hat in seinem neuen Buch auf den Punkt gebracht, worauf es bei der Achtsamkeit ankommt. Ausgehend von der Frage, wie wir Achtsamkeit wirklich im Alltag verwurzeln können, hat Ennenbach daraus ein kompaktes System zur Achtsamen Selbststeuerung (ASST) entwickelt. Es lässt uns immer wieder im Körper ankommen - bis aus einer neuen Gewohnheit eine Haltung erwächst, die uns zunehmende Gelassenheit schenkt. Kommt die 'innere Schneekugel' einmal zur Ruhe, können wir klarer erkennen, welche Ego-Anteile in uns momentan das Ruder übernehmen wollen - und sind in der Lage, uns neu zu justieren. Je mehr wir zu dem Menschen werden, der als Potenzial bereits in uns angelegt ist, desto weniger können Ablenkungen uns aus dem Gleichgewicht bringen.
Die achtsame Selbststeuerung ist durch die konkrete Darstellung leicht zu verstehen und effektiv umzusetzen. LeserInnen lernen, sich jederzeit im Körper zu justieren.
MATTHIAS ENNENBACH arbeitet seit mehr als 25 Jahren in klinischen Kontexten, eigener Praxis, sowie als Entwickler, Seminarleiter und Ausbilder für Buddhistische Psychotherapie: BPT® und ASST®.
Kurzbeschreibung
Titel: Achtsame Selbststeuerung, Untertitel: Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit, Einband: Taschenbuch, Autor: Matthias Ennenbach, Verlag: Windpferd, Sprache: Deutsch, Seiten: 256, Maße: 216x139x21 mm, Gewicht: 370 g, Verkäufer: BuchBlitz-Versand, Schlagworte: Stressbewältigung, Alltagsstress, Stresssituationen, Achtsamkeit, Bewusst leben, Buddhismus, Spiritualität, Stressabbau, Meditation, Selbststeuerung