Mit dieser DVD erlernen Sie schnell und unkompliziert Techniken für ihr Rückentraining.
MIT EINZELN ANWÄHLBAREN ÜBUNGSSCHRITTEN!
Die anerkannte deutsche Rückentherapie – Yoga und Tai Chi – Meisterin Michaela Roberson präsentiert: DIE RÜCKENSCHULE
Das aufeinander aufbauende und leicht verständliche Programm enthält
Übungen für alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen. Dazu
gehören Bauchmuskeln, Pomuskel, Oberschenkelmuskeln und natürlich die
Rückenmuskeln. Mit dem hier vorliegenden ganzheitlichen Konzept sollen
außerdem lebenslange belastende Gewohnheiten umgelernt werden, um
dauerhafte Verhaltensänderungen herbeizuführen und somit Frühschäden im
Sinne degenerativer Erkrankungen abzuwenden. Vermittelt werden neben der
Information über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule auch die Schulung
der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen
Betätigung. Rückenbelastende Verhaltensweisen werden ins Bewusstsein
gebracht und Vermeidungsstrategien erlernt. Trainiert wird ein
schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und
Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen
Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die
neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken sind
weitere hilfreiche Elemente der Rückenschule. Als Besonderheit
gestaltet sich die Tatsache, dass die Menüfolge auf der DVD einzeln oder als Ganzes anwählbar ist. Somit lassen sich die einzelnen Sequenzen perfekt nachvollziehen.
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