Fred Rado, Pionier des Pancrase in Europa, zeigt uns in seiner zweiten Arbeit die Grundlagen des ältesten Kampfsystems, das als eine Art Triathlon der Kampfsportarten als sportliche Disziplin anerkannt ist, durch die man in jeder Distanz - im Stand oder am Boden - mit einem sehr reichhaltigen technischen Arsenal kämpfen lernt. Rado erklärt uns detailliert die Arbeit im Stand, die Angriffe mit Faust und Fuß, Blocks, Meidbewegungen, Feger und Würfe sowie die Arbeit am Boden mit der Kontrolle der Stellungen und vorzeitigen Beendigungen - alles Fundamente der bevorzugten Disziplin des Publikums der Olympischen Spiele des antiken Griechenlands