Gymnastikball Sitzball Schwangere Yoga Pilates Ball Fitnessball mit Ball Pumpe  
 

Produktinformation

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Leicht zu tragen und nimmt keinen Platz ein.

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  • Setzen Sie sich mit den Händen an den Rändern auf einen Hocker und strecken Sie die Beine auf dem Yoga-Ball. Lassen Sie mit beiden Händen als Stützpunkt die Hüften vom Hocker und drücken Sie sie nach unten und heben Sie sie alternativ an.

 

 

  • Lie on your back with your hands on your sides, your legs straight, and your heels on the yoga ball. Roll your yoga ball on your ankle and roll it towards your body. Place your feet completely on the ball with a 90 ° angle between the upper and lower legs. Pause, reset, and repeat several times.

 

 

  • Lie on your stomach, bend your elbows, place your forearms on a yoga ball, lift your heels, and lift and lower your belly rhythmically.

 
 

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  • Setzen Sie sich mit 90 ° zwischen den großen und kleinen Beinen auf den Yoga-Ball. Legen Sie Ihre Hände auf die Oberschenkel, atmen Sie aus, lehnen Sie sich zurück, legen Sie sich auf den Yoga-Ball, atmen Sie ein, heben Sie Ihren Oberkörper an und wiederholen Sie dies mehrmals.

 

 

  • Stellen Sie sich aufrecht hin, halten Sie den Yoga-Ball in beiden Händen, beugen Sie die Ellbogen und heben Sie ihn langsam nach vorne, strecken Sie die Arme und heben Sie den Ball diagonal nach oben. Entspannen Sie Ihre Hände, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang.

 

 

  • Getrennte Füße, halten den Ball mit beiden Händen, halten den Kopf hoch, beugen sich vor, die Knie leicht gebeugt, beugen sich vor, der Ball schwingt abwechselnd zwischen seinen Füßen.

 
 
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Gymnastikball

- Verbesserung der Stabilität und Koordination.

- Maximierung von Kraft und Ausdauer.

- Unterstützung des sanften Muskelaufbaus im Bereich der Physiotherapie.

- Stärkung der Kernmuskulatur und Überwindung von Widerständen im aeroben Fitnessprogramm.

Ball Chair

- Verbesserung von Gleichgewicht und Kernkraft.

- Linderung von Rückenschmerzen.

- Anpassung der Körperhaltung.

- Ein Stabilitätsball bietet eine bessere Möglichkeit, hinter Ihrem Schreibtisch zu sitzen.

 

 
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