Low Max es un entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto de 70 minutos realizado en un escalón de 8 pulgadas de altura (esta altura es opcional y no se recomienda más de 8 pulgadas).

El entrenamiento comienza con un calentamiento de 8 minutos y es seguido por 7 combos de pasos de bajo impacto alternados con 7 explosiones de intensidad de bajo impacto. Un estiramiento de 6 minutos completa el entrenamiento.

Todos los combos de pasos duran aproximadamente 5 minutos y todas las explosiones de intensidad duran aproximadamente 3 minutos.

Los combos se desglosan con la curva de aprendizaje suficiente para que no se vuelvan demasiado repetitivos para futuros entrenamientos.