Rudergerät für zu Hause, magnetischer Rudergerät, verstellbar mit 8 Widerstandsstufen, doppelte Gleitschiene aus Aluminium, Fitness-Rudergerät für Cardio und Krafttraining
Technische Daten: 4 kg Schwungmasse, 8 stufige Magnet Bremssystem, Quergewicht 20.5 kg, Gleitschiene 107 cm, Gewichtskapazität 120 kg, Produktgewicht 21 kg. (**Versand in zwei Paketen)
Im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten, wie einem Ergometer, Laufband, Stepper oder Fahrrad werden mit der Rudermaschine 80% Muskelgruppen trainiert. Das wiederum hat die Folge, dass die Fettverbrennung viel besser angekurbelt wird und somit effektiv mehr Kalorien in der gleichen Zeit verbrannt werden können - Bis zu 700 kcal/h bei hoher Intensität.
Super Silent Aluminium-Gleitrahmen: Im Gegensatz zu anderen Ruderern auf dem Markt zeichnet sich unser Rudergerät durch seine einzigartige Doppelaluminiumbahn aus, die es beim Rudern zu Hause super glatt und leise macht. Mit einem Stoßdämpfer unter der Gleitschiene trägt er außerdem dazu bei, dass jeder Indoor-Trainer eine ungestörte Umgebung erhält.
Rudern ist eine Sportart, die bis ins hohe Alter ausgeübt werden kann. Kaum eine andere Sportart ist so verletzungsarm wie Rudern. Genau aus diesem Grund eignet sich das Training mit dem Ruderergometer perfekt für Frauen und ältere Personen. Es werden nicht nur die Gelenke geschont, sondern auch die Sehnen und die Volkskrankheit Nr.1, die Wirbelsäule. Meist kann auch mit einem Handicap ohne Qualitätsverlust gerudert werden.
Das Training mit dem Ruderergometer eignet sich ideal, um Rückenschmerzen zu beseitigen. Durch die Kräftigung der Rückenmuskulatur, der hinteren Schulter, der Bauchmuskeln und des Rumpfes wird die Körperhaltung enorm verbessert. Muskeln, die trainiert werden können: Großer Rückenmuskel (Latissimus), Trapezmuskel/Nacken, Rückenstrecker, Vordere Oberschenkel, Hintere Oberschenkel, Waden, Gesäßmuskel, Bauchmuskulatur, Hintere Schulter, Bizeps, Unterarmmuskulatur, Beugemuskel im Finger usw.
Magnetisches Rudergerät für den Hausgebrauch
Widerstandssystem: 8-stufiger magnetischer Widerstand
Maximale Gewichtskapazität: 265 lbs/120 kg
Empfohlene Größe des Benutzers: Bis zu 187.96 cm
G. W/N.W: 20 kg/21 kg
Material: Stahl & Aluminium & PU-Feder
Wichtige Merkmale
Doppelte Aluminium-Gleitschiene
8 einstellbare magnetische Widerstandsstufen
Aufrechte Lagerung für Platzersparnis
3D-Polsterung Sitz
Monitor Display for Time/Distance/Count/Total Count/Calories
Fit für Ganzkörpertraining & Fitness zu Hause
Für die "Fangphase" halten Sie den Rücken ganz gerade und die Arme gestreckt, während Sie die Stange oder die Griffe des Rudergeräts festhalten.
In der "Antriebsphase" stoßen Sie sich mit einer kontrollierten Bewegung ab, wobei Sie mit den Fersen in die Polster drücken und die Beine strecken. Ziehen Sie das Kabel zur Brust, aber achten Sie nicht darauf, es ganz durchzuziehen.
Am Ende der Übung sind die Beine vollständig gestreckt, die Schultern nach hinten gezogen und die Hantel nahe an die obere Brust gezogen, wobei die Handgelenke gerade und nicht gebogen sind.
Bei der Rückkehr oder "Erholung" strecken Sie die Arme und beugen Sie die Knie. In der Erholungsphase können Sie Ihre Rumpfmuskulatur, wie z. B. die Bauchmuskeln und den unteren Rücken, gut und sicher trainieren, also halten Sie sie aktiv.
